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JGABRIEL

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Cara se me Desculpa , mas vo ter q perguntar de novo, pelo q entendi no link , seria 20 dias apos a ultima aplicação de testo, mas eu to ciclando a stano junto sendo q por pesquisas aconselham começar apos 24 horas o TPC apos ultima aplicaçao da stano , eu vo fazer esse esquema de TPC Semana 1 e 2 1)Clomid: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3 e 4 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Total cápsulas: 42 cápsulas Clomid 42 cápsulas Tamoxifeno Minha pergunta é Afinal Começo a tomar apos 48horas ou espero os 20 dias pela aplicaçao da TEsto? Saca qual intervalo de tempo respeito a da Stano ou da TEsto?
  2. Composição - DURATESTON ( Usei Segunda e quinta ) Total de 2Ml por semana Cada ampola contém: Propionato de testosterona 30 mg; Fenilpropionato de testosterona 60 mg; Isocaproato de testosterona 60 mg; Decanoato de testosterona 100 mg; STanozolol Landerlan ( 1Ml = 50mg de stanozolol) Dia Sim Dia não PRa falar q fui caxias apenas perdi 1 aplicaçao de Dura no feriado mas do 1 mes
  3. Tamoxifeno: 40mg/dia junto co cliomid ha necessidade? Ou so o Clomid ja basta?
  4. Pq nao faria isso ? Dei uma olhada ha ciclos q nego coloca uma OX com stano e Dura , e geralmente e nas 4 ultimas semanas da stano , vc acha q nao colocaria por questao de segurança a saude ou por questão de q pode haver perda do que ganhei e tal? So uma duvida Mestre o TPC ta correto ??? TPC CLOMID Duração 28 Dias 1 ao 14 - 100 mg 15 ao 28 - 50 mg Qnt Tempo apos a ultima aplicação 48 Horas?
  5. Como é ultima semana do ciclo, tava afim de derreter mais, comprei um thermogenico pra usar pra ajudar da uma secada a mais , e se posso mandar ate o natal uma OXANDROLONA ? Posso emendar um ciclo de ox ? Como Posso FAzer ?
  6. E ae galera , fmza bom como viram se passaram os meses e as 8 semanas programadas estou partindo pra ultima semana do ciclo foram basicamente 9 semanas no total , tomando 1ml de Stano dia sim dia nao e 2 dias da semana (seg e quinta ) tomando a dura, estou muito satisfeito com os resultados ganhei massa muscular, perdi medidas de barriga o corpo mudou consideravelmente, foram 2 meses sem 1 gota de alcool , cortando doces e evitando o maximo de refrigerante, geralmente tomava de domingo no almoço , lembrando q a dieta foi todos os dias tendo apenas 1 dia da semana , ou sexta ou sabado uma janta mais esculachada como pizza ou um lanche mas nada de exagero. DADOS FINAIS INICIO PESO 102Kg FIM PESO 108kg (massa magra ) Diminuiçao de gordura
  7. Valeu cara... ate agora resultado que deu foi medida do braço e peito maior pouca coisa , musculo ta mais duro , medida de barriga deu uma diminuida mas o peso em KG aumento 2 kilos mas o importante creio é focar nas medidas e nao em Peso ... Abraços
  8. EU PESQUISEI SIM , AGORA SE TEM ALGO DE AERRADO OU ALGO PRA ACRESCENTAR QUE A PESSOA ADQUIRI COM EXPERIENCIA PRÓPRIA , TO ACEITANDO SUGESTÕES ... ABRAÇO
  9. BOM DIA Body Muscle, ENTAO CARA A DIETA TO FAZENDO COM UMA NUTRI , MEU INTUITO E " SECAR " EM TERMOS PQ SEI Q É UM MITO ISSO QND SE TRATA DA STANO, MAS NAO QRO PERDER A MASSA MAGRA DE QUALIDADE , MEUS PRODUTOS SÃO STANO DA LANDERLAN A DE 50MG BUJÃO DE 30 ML SACA, A TESTO É A DURATESTON COMPRADA EM FARMACIA MESMO, MEU CICLO ESTA SENDO : 8 SEMANAS 1 ML = 50MG DE STANO DIA SIM DIA NAO (INCLUINDO FIM DE SEMANA) 1 AMPOLA DE DURA = SEG E QUINTA TPC = SERA CLOMID --------------------------------------------- UNICA DUVIDA QUE ESTOU , É Q LI SOBRE A QUANTIDADE DE MG DE STANO, TODO MUNDO MANDA MONTAR UM CICLO COM 100MG DE STANO Q NO CASO SERIA 2 ML , MEU AMIGO, QUE JA CICLOU, DISSE PARA MANTER OS 50MG OU SEJA 1ML, A RAZAO SERIA Q VAI PERDE MUITO O PRODUTO POR ABSORÇÃO . 2 NA SEGUNDA SEMANA ALIAS , CALOMBO É NORMAL? , TO COM UNS CALOMBO NERVOSO , TEM NADA QUE POSSA DA UMA AMENIZADA NISSO? TREINOS 2ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 3ª JJ das 06:30 as 8:00 4ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 5ª 13:00 AS 14:30 MUSCULAÇAO 6ª 07:30 as 9:00 Musculação / 18: as 19:00 caminha + corrida Sábado: 13:00 as 14:00 Musculação / Caminhada 17:00 as 18:00 Domingo: Descanso
  10. 2 FEIRA 1/10 FISICA: TReino de jiu jitsu Alimentaçao : 1 barra de cereal (ANTES DO TREINO ) 4 Medidas de iso whey 200ml de agua (POS TREINO) Cafe da manha 1 fatia de pao integral + reuqueijao + 2 fatia de peito de peru (blanque?? ) Leite semi desnatado (Puro) Lanche manha : 1 banana maça Almoço: 1 comprimido de Cromiun + Muita Salada alface + rucula azeite sal (pouco) 1 batata + 2 bife de vaca + 1 copo suco de laranja (sem açucar ou adoçante) 14:30 1 Ml de stano + 1 ampola de Dura Lanche da tarde Cafe preto 18:00 1 fatia de pao + 4 de peito de peru + 1 fatia de queijo 22:00 Janta Palmito + TOmate + 2 File de frango AGUA Pura : 4 Litros 01:00 Durmir
  11. Comecei o ciclo 2 vou começar a relatar se vc acharem algo errado ou tal por favor espero q possam me aconselhar a melhorar
  12. E ae valeu pelas dicas essa semana to montando o treino da academia inclusive começo na quinta agora, e to me preparando para começar tomar os aes, tomando xantinon e hj e amanha to marcando exame de sangue, cardio e lance de figado , to pesquisando aqui sobre o treino e como vc disse montei esse esquema de treino: Vc mando cortar aeróbicos então deixei no JJ a parte aeróbica e cortei umas 2 corridas, e so por curiosidade eu se q cutting nao tem dia de lixo , so que vcs estão me falando pra fazer um treino de hipertrofia e uma dieta hipocalórica , no meu caso deixa o dia do lixo? Q sera so sábado a partir da noite. 2ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 3ª JJ das 06:30 as 8:00 4ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 5ª 07:30 as 8:30 Musculação A 6ª 07:30 as 9:00 Musculação B / 18: as 19:00 caminha + corrida Sábado: 08:00 as 9:00 Musculação C / Caminhada 17:00 as 18:00 Domingo: Descanso TREINO DE HIPERTROFIA Dia A - Peito Dia B - Costas/ Ombros/Trapézio Dia C - Bíceps/Tríceps/Antebraços. A- Peito Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6 Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6 Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6 Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6 B - Costa / Ombro / Trapézio Remada articulada 4 x 15/12/10/8 Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8 Cavalinho 4 x 15/12/10/8 Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série). Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6 Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8 Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6 Elevação lateral 3 x 12/10/8 Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série). Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8 C - Bíceps/Tríceps/Antebraço Rosca direta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Rosca alternada com halteres sentado 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Rosca scott com halteres 4 x 12/10/8/6 Tríceps pulley barra reta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Tríceps testa barra + Tríceps banco 4 x 12/10/8/6 (Bi-set). Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6 Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8 Eu sei q não tem PERNA mas é que nos trabalhamos exercícios de perna no JJ agachamento com barra, explosão e tal ...to bem de boa de treinar perna ... e ae oq acharam do treino...
  13. BF = 19% 83 quilos de massa magra 19 quilos de gordura. na barriga de breja e picanha huauhauha como disse eu era muito gordo qnd criança ae emagreci dos 15 aos 22 anos, depois fiquei numa vida boehemia dos 23 aos 25, ae cheguei nos 120kg , fiz regime tal e perdi 20kg , agora to com 102kg . HJ em dia eu to so mantendo, treinando, uma dieta de semana ate sexta no almoço , pq sexta a noite eu tomo uma , sábado tomo uma e como qualquer coisa mas maneirando , domingo não bebo pq segunda de manha eu ja treino, ae to mantendo esse padrão 100 - 102kg faz meio ano, so que agora queria da outro gás saca , volta fazer dieta nos 7 dias da semana, usar algo pra da aquela motivação pra perde mais pq eu sei que eu consigo, e agora encanei de fazer a parada e to afim de fazer esse ciclo .
  14. Eu ja tomei Oxyelite , De boa eu ficaria so com a Oxandrolona que ja tomei e deu resultado , essas porra de termogenico so faz mal e no final no resultado ele apenas ajuda nao vai fazer milagre .....
  15. Bom , eu ja cheguei pesar 120kg perdi com dieta e exercício e agora estou no 102kg, isso num periodo de 1 ano e meio , fiz um ciclo em novembro passado de OX e foi de boa deu resultado , mas conversando e pesquisando decidi que vou fazer o 1º ciclo de Stano + Test , gostaria de saber com a galera daqui que é experiente , se vou estar fazendo o correto , Minha duvida esta na parte de dieta e no Ciclo, na parte da testo e se a suplementação esta boa ou falta algo ou precisa cortar algo. Já estou com tudo em mãos. Abaixo segue dados . OBJETIVO : CUTTING DADOS PESO 102Kg ALTURA 1,80m 28 anos TREINOS 2ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 3ª JJ das 06:30 as 8:00 4ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 5ª 18:00 as 19:00 caminhada + corrida 6ª 07:30 as 9:00 Musculação / 18: as 19:00 caminha + corrida Sábado: 08:00 as 9:00 Musculação / Caminhada 17:00 as 18:00 Domingo: Descanso - Lembrando que no Jiu nos fazemos Treino com peso tb .... -Treino Jiu jitsu há 4 anos lembrando q faz 2 anos q estou treinando direto Corrida + caminhada : 15 min correndo sem parar, estou aumentando ainda isso mas qnd comecei corria 2 min já estava morto . DIETA Cortar : Refrigerante , Álcool e doces Dia de Lixo : Sábado ( parte da noite ) ????? Café da manha 1 Fatia de Pão Integral 1 colher de sobremesa de requeijão Light 2 Fatia de Peito de Peru 200ml de Leite Desnatado(sem adoçante e açucar) ----- Lanche da Manha: - 1 Banana ou 1 Maça ou 1 barra de cereal ---- Almoço ( 1 comprimido de Cromo + 1 Epocler) -Carne 2 bifes ou filé Medio ( bife de vaca , Filé de Frango ou Filé de peixe ou 1 lata de atum light com cebola ) -Carboidrato 3 colheres de sopa ( Pure de Batata ou Batata Doce ) ou macarrão (apenas sal e azeite e Orégano) -Saladas (tempero: com sal e Azeite) - 200ml Suco de Limão ou Laranja ou abacaxi (com 6 gotas de adoçante) Lanche da Tarde -1 barra de cereal ou uma fruta -1 chicara de café com 2 gotas de adoçante Janta (1 Comprimido de Cromo ) - Filé de Frango ou 1 Lata de atum Light com cebola e azeite - 1 batata cozida de preferência batata doce ( proporções da batata normal) -Saladas ( Palmito e tomate e Folhas ) á vontade --- Ceia ( 2 comprimido de Xantinon ) -1 Fruta ( Maça ou Pêra ) -500Ml de Água Pré-Treino (Lembrando que treino das 06:30 da manha as 8:00) -1 banana ou 1 barra de cereal -Água 500ml Pós Treinos (Lembrando que treino das 06:30 da manha as 8:00) - 4 Medidas de Isso Whey ( Valores Citados acima) +Consumo Total no dia: de 3 Litros de água no mínimo +Calorias 1.200 a 1.500 por dia . SUPLEMENTOS USADOS: 1- Iso Whey 900g (Max Titanium) Informações Nutricionais do Iso Whey Max Porção: 60 g (3 dosadores) Conteúdo: 1,8kg Quantidade %IDR por porção Valor Energético 211 Kcal 11% Carboidratos 0 g 0% Proteínas 51 g 69% Alanina 2509 mg *** Arginina 1229 mg *** Ácido Aspártico 5222 mg *** Cisteína 1178 mg *** Glutamina 9011 mg *** Glicina 870 mg *** Histidina 819 mg *** Isoleucina 2918 mg *** Leucina 2819 mg *** Lisina 4454 mg *** Metionina 1792 mg *** Fenilalanina 1485 mg *** Prolina 3021 mg *** Serina 2355 mg *** Treonina 3226 mg *** Triptofano 819 mg *** Tirosina 1434 mg *** Valina 3021 mg *** Gorduras Totais 0,6 mg 1% Gorduras Saturadas 0 g 0% Gorduras Trans 0 g *** Fibra Alimentar 0 g 0% Sódio 350 mg 21% 2- Esportivo Milly Chromium Picolinate Pote 100 Cápsulas Informações Nutricionais Porcão: 1 cápsula QUANTIDADE Por porção IDR *% Cromo 35 mcg 100 Zinco 7 mg 100 Molibdênio 45 mcg 100 Selênio 34 Mcg 100 Vitamina B6 1,3mg 100 CICLO (stanozolol landerlan + Testosterona) Duração 8 semanas. Stano -> 1 dia sim 1 dia não ( incluindo fins de semana) 1ml Testost -> dias q não aplicar o stano ( menos sábado e domingo) ???? TPC Duração 28 Dias 1 ao 14 - 100 mg 15 ao 28 - 50 mg Clomid -> Após 48horas da ultima aplicação ?????
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