Amigos, treino mais de 4 anos, treino pesado e tenho uma alimentação muito regrada...Mas não adianta, não ganho massa muscular...não sei se é genética...Gostaria de uma indicação de suplemento, além da proteína que já tomo..já ouvi falar de BCAA, HGH, ZMA...o que vcs me indiam? Qual o que dá melhor resultado?
tenho 1.72m, peso 62 kg
Obrigada!!