MatheusSilv4

afz, ngm me ajuda ne minha duvida D=

treino tem 6 meses, mas se tiver alguma serie+ exercicios especificos para " Ajudar " um pouco meu problema,eu agradeço , vlw ai gente ... Como cria topic? vlw ;D

como cria topico?

como cria topico? vlw ;D

vei,é pq eu n manjo muito no mundo de academia sabe,entrei na academia faz 4 meses e pouco sei,n sei se tem como acontecer isso qe eu falei, mas eu falei so pq eu n sabia mesmo foi mal ai, agora se puder me ajuda ai na parada da dieta, oque esta faltando ne minha dieta? pode me ajudar aki no site? sou novo no site estou vendo ele desde ontem e n sei quase nada aki, ++ desde ja abraço ae parcero =D e desculpa por falar uma coisa sem saber , foi mal

voce poderia me passar o link ai,pq eu sou novato,e tentei procurar alguma mas n axei por favor .. [ OBS : qero perder peso ] mas ao mesmo tempo qero ganhar musculos :@

M-DROL E CIA ESSA SERIE PARA APARELHO PEITORAIS TA LEGAL? TPW PIRAMIDE 12X10X8 SEMPRE ALMENTANDO O PESO? FASSO PIRAMIDE EM TODOS EXERICIOS, VLW BROTHER

obrigado, e tou fazendo uma dieta, sim mas n é uma das melhores, veja só...... Demanham 5:30 da manham = 1 copo de café + 6 bolachas Integral+ Wild bcaa 2 capsulas 6:00 vou para academia 1 hora de musculação e 30 de esteira + 20 de bicicleta+ 10 de um aparelho la qe simula caminhada, lipi.. alguma coisa 8 :00 = 1 banana da prata.. 11:30 = 3 colheres de arroz branco+ 1 concha de feijão+salada de tomate+ 2 colheres de carne moida ou carne de soja 14:00= 1 maçã 17:00= 1 banana Ou alguns biscoitos com café.. 20:00= copo de café com bolacha integral... Sei qe nao é nada de bom , mas é qe n tenho dinheiro para comprar coisas importadas D=, ME DEEM DICAS SALDAVEIS , DESDE JA AGRADEÇO AMIGOS =D

mas se alguem tiver uma dica ai, pode falar avontade , e desde ja vlw ae ;D

e se tiver algum suplemento qe ajude me passe o nome ai ________________________________________________________ desd ja agradeço a todos

eu to tomando o primeiro pote de Wild Bcaa , uns colegas meus falaram qe ajuda , mas n sei to tomando faz 2 semanas e nada, to comendo nada de fritura, refri,nem nada gordo so frutas, legumes e o demais, pelo amor de deus preciso de uma solução

tomei decisão vo num clinico geral, qe tem aki sabe, pq eu moro ne uma cidade pouco pekena e n tem mts medicos, dai eu vejo oque ele pode falar Nao é ^^

mas tpw se eu emagrecer, tpw ficar com uns 80 kilos vai ficar com o mesmo aspecto de grande?

POR FAVOR ME AJUDE, EU PESO 107 KILOS TENHO 17 ANOS E TENHO 1.83 METROS DE ALTURA E TO COM ESSI AKI NO PEITO, ME RESPONDAM POR FAVORRRRRRRR, E EU MALHO PEITORAL 2X NA SEMANA, SUPINO RETO, E INCLINADO, E AKELE LA QE FAZ NO APARELHO, EU FASSO 12X10X8 SEMPRE ALMENTANDO O PESO, ISSO PODE MELHORAR OU PIORAR? AGRADEÇO DESDE JA .. FOTOS AI ABAIXO FOTO 1 \/ FOTO 2 \/ FOTO 3 \/ OBRIGADO AI GENTEE VLW ;D

POR FAVOR ME AJUDE, EU PESO 107 KILOS TENHO 17 ANOS E TENHO 1.83 METROS DE ALTURA E TO COM ESSI AKI NO PEITO, ME RESPONDAM POR FAVORRRRRRRR, E EU MALHO PEITORAL 2X NA SEMANA, SUPINO RETO, E INCLINADO, E AKELE LA QE FAZ NO APARELHO, EU FASSO 12X10X8 SEMPRE ALMENTANDO O PESO, ISSO PODE MELHORAR OU PIORAR? AGRADEÇO DESDE JA .. FOTOS AI ABAIXO FOTO 1 \/ FOTO 2 \/ FOTO 3 \/ OBRIGADO AI GENTEE VLW ;D