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Bem, treino já a alguns anos, porem me afastei da academia por 3 anos, me casei e dos 85kg fui pra 113kg de gordura! A um ano e seis meses voltei aos treinos com o foco de emagrecer e "crescer". Em 4 meses perdi 25kg, graças a uma dieta balanceada e ao OxyElite pro! Meus dados: Idade: 27 Altura: 1,78 Peso: 88kg Frio Braço E: 36,7 Braço D: 37 Antebraço E/D: 30 Peito: (...) Coxa E: 60 Coxa D: 61 Pescoço: (...) Vou tomar de acordo com o protocolo, 12/12hrs sendo 8:30/20:30 Minha alimentação: 07:40 - Um pedaço de bolo, pão de sal com presunto, queijo brando, leite + achocolatado. 08:30 - Reign 10:00 - Uma fruta qualquer 12:00 - Arroz, feijão, batata, ovo cozido, saladas, azeite, uma porção de carne (basicamente isso) 15:00 - Iogurte com granola 19:00 - Sanduiche natural + suco de fruta 20:30 - Reign ( e parto pro treino) 21:40 - Whay + dextrose 22:00 - Sanduiche + vitamina Infelizmente só posso treinar 4x na semana Então treino: Segunda/quarta - costas, bicepes e peito Terça/quinta - tríceps, ombros e pernas TPC - Tamox, TT e Recycled e também um que esqueci o nome agora, pra segurar os cabelos (rsrs) Até mês passado tomava no pré-treino o 1 MR, ele acabou e decidi comprar outro, comprei o Neurocore (Lixo) o saudades que sinto do 1 MR. Essa semana comecei o ciclo e não estou tomando o neuro. Vou relatar sempre na sexta, acho mais fácil. Dia 09/07/2012 comecei a tomar o Reign Primeiro dia: Senti uma dorzinha de leve de cabeça, bem de leve. E foi tudo normal nos treinos, nada de diferente. Segundo dia: A dorzinha continuou e não pude treinar, fiz hora extra no trampo.. Terceiro dia: Dor de cabeça braba, tomei doril pra parar, mesmo assim só abrandou. Leve enjoo depois do almoço. Treino normal, nada de mais, senti falta do 1 mr Quarto dia: Muita fome, nossa, fiquei querendo comer o dia todo. O treino foi um lixo, muito desanimo, nem tava aguentando levantar os pesos, acho que foi devido a minha semana ter sido bem puxada no serviço. Quinto dia: Descanso. Engraçado que hoje me sinto grande! E não tive colaterais