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Resultados para as tags 'academia'.
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Como montar uma academia de bairro rentável: dicas e custos estimados Montar uma academia de bairro pode ser uma excelente oportunidade de negócio, mas exige planejamento, investimento e estratégia para atender o público-alvo com qualidade. Se você está pensando em investir neste segmento, aqui está um guia detalhado, baseado nas estimativas e experiências compartilhadas pelo fisiculturista e empresário Gorgonoid (Marco Antônio Ferreira Michel), que recentemente publicou um vídeo sobre os custos e os pontos essenciais para criar uma academia funcional e rentável. Área e estrutura ideal Para acomodar de 400 a 500 alunos, Gorgonoid recomenda um espaço de aproximadamente 250 m² a 450 m². Um galpão de dois andares é uma boa opção para otimizar o espaço, com áreas separadas para musculação, cárdio, recepção e banheiros. Ele sugere buscar galpões já prontos para economizar na construção, que pode sair caro caso você precise começar do zero. Tamanho mínimo sugerido: 250 m² Sugestão para economia: optar por um espaço pronto com infraestrutura básica. Equipamentos essenciais e custos Equipar a academia com máquinas de qualidade é um dos maiores custos, mas também um diferencial competitivo. Aqui está uma lista dos equipamentos essenciais e seus valores aproximados: Musculação Piso emborrachado (140 m²): R$ 11.900,00 Anilhas (1 tonelada): R$ 10.500,00 Kits de halteres (1 kg a 10 kg, 2 torres): R$ 7.000,00 Dumbbells de 12 kg a 34 kg: R$ 11.000,00 Máquinas e bancos (feitas por serralheria): R$ 30.000,00 Máquinas de musculação: R$ 220.000,00 (máquinas de alta qualidade). Cardio Esteiras (5 unidades, Matrix): R$ 110.000,00 Escada para cardio (Matrix): R$ 40.000,00 Bicicletas ergométricas (4 unidades): R$ 15.000,00 Custo total dos equipamentos Os equipamentos para musculação e cardio podem variar dependendo da qualidade e do fabricante. Segundo Gorgonoid, o custo total para uma academia equipada pode ficar em torno de R$ 445.900,00, podendo ser reduzido ao optar por esteiras e máquinas mais simples ou equipamentos usados. Reforma e infraestrutura Além dos equipamentos, a reforma do espaço é um gasto importante. Você deve considerar itens como pintura, instalação de espelhos, divisórias para banheiros, iluminação e climatização. Custo médio estimado para reforma: R$ 50.000,00. Investimento total Com base nos cálculos de Gorgonoid, o investimento total para montar uma academia de bairro para 400 alunos gira em torno de R$ 600.000,00, incluindo reforma, equipamentos e outras despesas iniciais. Faturamento e lucratividade Uma academia de bairro bem equipada pode ter um faturamento médio mensal de R$ 40.000,00 a R$ 50.000,00, considerando um ticket médio de R$ 100,00 por aluno (com planos anuais). Com despesas operacionais de R$ 25.000 a R$ 30.000 (aluguel, energia, salários, etc.), a margem de lucro pode variar de R$ 15.000,00 a R$ 20.000,00 por mês, ou cerca de 3,3% ao mês sobre o investimento inicial. Dicas para aumentar o ticket médio Para incrementar o faturamento, você pode incluir serviços e produtos adicionais, como: Venda de suplementos e barrinhas de proteína; Avaliações físicas e planos de treino personalizados; Loja de roupas e acessórios fitness; Treinos em grupo ou aulas extras (pagas à parte). Personalização e experiência premium Se o objetivo for oferecer uma experiência premium, é possível investir em detalhes como: Equipamentos com acabamento superior (exemplo: anilhas personalizadas de inox); Esteiras de última geração; Decoração e iluminação diferenciadas. Embora o custo aumente, o valor agregado permite cobrar mensalidades mais altas e atrair um público disposto a pagar por exclusividade. Conclusão Montar uma academia de bairro é um negócio desafiador, mas com planejamento e foco na qualidade, pode ser altamente lucrativo. O segredo está em equilibrar os custos com a experiência oferecida aos alunos, buscando sempre otimizar o espaço e oferecer equipamentos que atendam a maior parte do público. Se você deseja se aprofundar neste mercado, faça um estudo de viabilidade considerando o bairro onde pretende atuar, a concorrência e o potencial público-alvo. E lembre-se: um investimento inicial sólido pode ser a chave para conquistar o sucesso no longo prazo! Fontes de consulta: 1. GORDONOID. Quanto custa abrir uma academia de bairro? Disponível em: <https://youtu.be/lMjWk9OKgSE>. Acesso em: 15 dez. 2024. Gostou dessas dicas? Compartilhe com outros empreendedores que também sonham em abrir sua própria academia! Deixe nos comentários se você tem alguma experiência com academias de musculação.
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Iniciante de academia perdida em treinos para hipertrofiar e ganhar massa muscular
um tópico no fórum postou gafan Tópicos diversos
Boa tarde Clã, sou mulher tenho 24 anos peso 62kg e tenho 1.53 de altura. Iniciei na academia a alguns dias dia 14 desse mês, mais confesso que estou bem perdida em relação ao que treinar. Primeiro porque onde treino a ficha só fica pronta após avaliação da biopedância e aguardar + 15 dias para receber por meio do aplicativo, as vezes fico com vergonha de ir ao professor e ficar perguntando o que fazer após cada série pois acho que estou sendo um pouco incomoda. Meu objetivo na musculação é ter um fisico melhor e mais apresentavel, gostaria muito de desenvolver bem a região do gluteo e pernas e superior. Mas confesso que o inicio por hora de deixa um pouco desmotivada e tenho um pouco de problema em relação a execução de alguns exercicios pois vejo alguns olhares como se tivesse julgando. Irei deixar algumas fotos de como está meu corpo atualmente, vocês são incriveis e sou fã de vocês gostaria que me auxiliassem no que posso melhorar. -
Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.
um tópico no fórum postou Victor23 Diário de treino
Olá, recentemente eu comecei a frequentar a academia em busca de ter um corpo mais saudável e visualmente bonito pra mim mesmo. Sou ectomorfo e tenho um pouco de medo de não conseguir atingir minhas metas desejadas. Tenho 1,83 de altura e peso de 60kg... Na primeira semana tive muitas dores no braços e pernas onde não conseguia nem mecher direito... essa semana já não estou sentindo mais nada de dor, as vezes umas dorzinhas mas no geral a dor passou completamente. Sou bem magrelo mesmo, mas n vou desistir. Me sinto arrependido de não ter começado antes, pq agora as coisas estão corridas e tudo mais já que ano que vem faço 18 anos... mas enfim. Queria saber quanto tempo vcs acham que eu consigo chegar a esse shape da foto: -
Meu nome é Ryan, tenho 21 anos, 1,85 de altura, peso 90/92 Kg (sobrepeso), tenho 413 de testo. Irei começar a usar anabolizantes, mas ainda estou indeciso entre Durateston e/ou Enantato, com objetivo de diminuição de porcentual de gordura, qual vocês aconselham? (Ou se quiserem aconselhar outra droga) Penso em tomar 1ml por semana (200-250mg) Obs: Gostaria de manter a testo na casa dos 800/900 m
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- durateston
- enantato
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Fiz uso de dura e deca de 300MG de 8-12 semanas, tive otimos resultados e ZERO colateral, para dizer que não tive nada, apenas um pouco de acne, mas nada absurdo e leve irritação, mas nada fora do comum, a minha dúvida seria, se posso continuar com essas dosagens ou devo parar e seguir com outras recomendações, segue abaixo peso altura dieta e quantidade aplicadas na semana. Altura 1,98m (sou muito alto) Peso atual 77Kg (estou a 20 dias sem aplicações) aplicações: seg e quinta 300Mg DURA x 300Mg DECA Não fiz o uso de nenhum anti aromataz, zero sensibilidade. Consumo entorno de 5.000 a 6.000 calorias diarias Comecei a fazer o uso das substancias apos dois anos de treino e dieta regrados, eu sai de 60Kg e fui para 72Kg natural antes de fazer uso dos esteroides, porém estagnei e nao saia mais disso, foi onde comecei com o ciclo onde só tive otimos resultados e nada de colateral, conforme dito acima, coisas bem leves. A minha duvida seria se posso continuar coma dosagens, acrescento algo, mudo o cliclo, mudo as dosagens? Segue tambem foto de antes e depois para terem uma noção da evolução.
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- deca
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Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?
um tópico no fórum postou Rafael M Tópicos sobre treinamento
Bom galera eu to "malhando" em casa por enquanto, e daqui um tempo vou iniciar na academia.. E todos os dias com exceção dos domingos, eu faço barra fixa e flexão, 5x10 na barra, e 4x12 flexões, e eu queria saber se tem algum problema, se ao invés de ganhar eu vou perder, eu ja li em alguns artigos que esses exercícios feitos todos os dias dão bons resultados, e li tbm que fazendo todos os dias ocorre perca de massa magra.. Em alguns treinos atinge a falha em ambos exercícios..- 5 respostas
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Academias do DF podem voltar a exigir taxas de personal trainers
a nota rápida postou fisiculturismo Diversos
A lei nº 7.058/22 do Distrito Federal (LEI-DF-2022-07058.pdf) garante aos consumidores o acompanhamento por personal trainer em qualquer academia, proibindo-as de exigir a cobrança de taxas desses profissionais de saúde: Art. 2º Todo consumidor dos serviços de que trata esta Lei tem direito a: (...) III - ser acompanhado e assistido por profissional de sua confiança. (...) § 3º As entidades não podem cobrar custo extra dos consumidores. (...) Art. 3º As prestadoras dos serviços de que trata esta Lei ficam obrigadas a afixar, em local visível, quadro informativo com os seguintes termos: "O consumidor poderá ser acompanhado e orientado por profissional de sua livre escolha e confiança, sem custo adicional para as partes." Porém, decisão recente, prolatada em 24/01/2022, pela 3ª Vara de Fazenda Pública do Distrito Federal, no processo de nº 0700306-33 (personal-trainer-academia.pdf), suspendeu a aplicação da lei. Normalmente as academias exigem uma taxa por hora para que personal trainer acompanhe o aluno. O objetivo da lei foi proibir essa cobrança, dando mais liberdade de escolha para os consumidores, uma vez que ficavam limitados a academias que não faziam essa exigência, ou cujas taxas eram menores. E, alguns, se sujeitavam a custos exorbitantes para ter o acompanhamento do profissional preferido. De um lado está o consumidor, que deseja treinar na academia de sua preferência sem ter que assumir um custo extra (e que pode ser muito elevado a depender da academia) para ser acompanhado pelo personal trainer de sua escolha. Do outro lado está a academia, que não quer perder essa fonte extra de receita, ou que busca privilegiar os profissionais do seu quadro de empregados (podendo com isso compensar salários mais baixos). Resta saber quem será o ganhador na Justiça, os consumidores ou as academias. -
evolução VÍDEO MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO
um tópico no fórum postou João Gabriel Corrêa Tópicos de evolução do shape
https://www.youtube.com/watch?v=1_HPdvgcw1A&t=4s Vídeo da evolução: https://www.youtube.com/watch?v=1_HPdvgcw1A&t=4s Eu havia postado uma vez mas sem querer deletei o vídeo... se alguém estiver trilhando esse caminho que percorri, lutando contra o peso e estiver precisando de alguma ajuda, me envie uma mensagem! Jamais desistam. foco e força a todos!- 7 respostas
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Olá a todos. Eu me chamo Fabio e sou aluno da USP do Mestrado em Administração. Estou fazendo uma pesquisa sobre a satisfação dos usuários com tecnologias de autoatendimento em academias de ginástica (app e totens, tipo aqueles que ficam na sala de treino ou na recepçao pra fazer check in e pagamento). Gostaria de pedir ajuda ao pessoal aqui do fórum para responder essa pesquisa, é bem rápido. O link está abaixo (e é oficial). Se você chegar no fim da pesquisa, vamos sortear um kit de treino em casa para quem deixar o email. https://www.questionpro.com/t/AQgLrZhcxk Muito obrigado!
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Hoje tinha um cara lá na academia fazendo desenvolvimento barra em pé, mas com a barra pequena de fazer rosca p.s.: E ainda disse que tava fazendo costas!