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Resultados para as tags 'apoio'.
Encontrado(s) 4 registros
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Deitar sobre um colchonete; Posicionar as mãos ao lado do corpo, mais ou menos na linha média do tórax; Manter a cabeça em posição neutra; Manter o tronco, quadril e pés sempre alinhados; Posicionar os pés na largura do quadril para mais conforto; Fazer a extensão do cotovelo, sem fazer o encaixe articular; Descer tudo, bem próximo ao chão, sem encostar nele.-
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- flexão de braço
- flexão de braços
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Costumo fazer 150 flexões em média pela manhã, isso é prejudicial?
um tópico no fórum postou Oldboy Tópicos sobre treinamento
Tenho 41 anos e malho há 2, gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês que já estão há mais tempo nessa area. 1) Costumo fazer 150 flexões em média pela manhã, isso é prejudicial? Pode ocasionar o que vocês chamam de " Catabolismo" 2) Queria umas dicas para fazer abdominais em casa para ajudar a definir a barriga, na academia já faço 3 vezes por semana. 3) Tenho 1,70m - 65 Kgs, fico segurando para não engordar senão a barriga vai primeiro, mas com isso não aumenta muito a massa muscular. -
Quantas flexões dia sim dia não são necessárias para hipertrofia?
um tópico no fórum postou C.Vinicios Tópicos sobre treinamento
Quantas flexoes dia sim dia não são necessarias para hipertrofia? -
Flexão: quais são os músculos trabalhados?
um tópico no fórum postou pierr Tópicos sobre treinamento
Falam q flexao eh um dos exercicios mais completos, q trabalha costas bicpis, peitoral, etc eu tbm ouço tbm q os braços tem q ser um poco arqueados, mto, ou totalmente reto... quiria sabe q musculos q ele trabalha, e sobre os braços como tem q ser, vlw
