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Ola, primeira vez fazendo um relato, espero que acompanhem... Treino a 1 ano mais ou menos, sendo os ultimos 7 meses treinando sério, com dedicação,me alimentando bem,suplementando e sempre pesquisando sobre o assunto. minhas medidas sao: 19 anos 1,75 73kg 37 braço Ja tomei outros pré-treinos, Assault(formula antiga),JACK3D,Supercharge e 1mr sempre dando um tempo de intervalo entre eles. jack3d eu tomei apenas 2 semanas(só me deu colaterais) e o 1mr só tomei 1 semana(só me dava enjoo). resolvi comprar o assault(nova formula), pois estavam falando muito bem dele. COMECEI TOMANDO ELE HOJE, COM MEIO SCOOP, SÓ VOU AUMENTAR SE HOUVER NECESSIDADE... Meu treino ta sendo ABCDEF, sendo A-PEITO, B-COSTAS, C-OMBRO, D-TRICEPS, E-BICEPS,F-PERNA DIA 1 Começando a semana no treino de peito,almocei e 1 hora e meia depois mandei meio scoop do assault com mais ou menos 200ml de agua bem gelada, o sabor é muito bom mesmo esse da gosto de tomar(sabor blue artic raspberry). o q eu achei por enquanto em notas: Energia- 6 (Nao acelerou o coração, e nem me deu aquela vontade grande de treinar que nem com jack3d e 1mr) Força- 9 (Os pesos que antes eu me matava pra pegar, hj eu consegui pegar de boa) Resistencia- 8 (Fiz 5 exercicios pra peito, e no final do treino eu tava 'tranquilo' até,depois do treino pesado) Vascularização- 3 (Nao senti nenhum efeito de vascularização, mais acho q eh mais qdo treina braço pra avaliar isso) Colaterais - 10 (Nao senti nenhum efeito colateral por enquanto, diferente do 1mr que eu tomava e sentia enjoo o dia inteiro) Pump - 9 (Realmente deu um Pump maior no peito,fiquei com o peito estufadão msm) Enfim, para o primeiro dia achei ótimo o produto, realmente ta valendo a pena por enquanto. Alem do que, ele nao é só um estimulante como muitos outros, ele tem 6g de bcaa,creatina con-cret,4g de beta alanina ou seja eh um Pré-treino completo.

Oi Gente... já tem algumas semanas que me cadastrei e fico lendo os relatos por aqui, e decidi participar. Tenho 32 anos, 1,63m e peso 70Kg. Não sou obesa, mas me considero gordinha. Meu objetivo é eliminar as gorduras localizadas e definir a musculatura - braços e pernas bem torneados, barriga sequinha, etc... o sonho da maioria das mulheres... rs Então, vou começar falando da minha atual rotina. Sou casada, tenho um filho de 2 anos, trabalho em escritório em horário comercial. Moro a 25km do trabalho. Meu filho fica na creche e a noite, meu marido vai pra faculdade. O único horário que posso fazer alguma atividade física é de 6 às 7h de 2ª a 6ªf. Em maio/14 treinei com personal 2x /semana. Então em maio, minha rotina foi assim: 2ª e 5ª - 1h musculação 3ª f - 50 min natação 4ª e 6ª f - 30 min spinning + 20 min cardio (esteira, ergométrica ou elíptico) Sábado - 1h30min de natação Como a grana não tá sobrando, em junho vou malhar sozinha sem PT, ai vai ficar assim: 2ª f - 1h musculação (ou 40 min muscul + 20 min cardio) 3ª e 5ª f - 50 min natação 4ª e 6ª f - 30 min spinning + 30 min musculação Sábado - 1h30min de natação Moro a 3 min da academia. Pra chegar lá as 6h, acordo 5:20h. Geralmente durmo entre 22h e meia-noite. Desde março/14 estou seguindo um Programa Alimentar com uma Nutricionista Esportiva. Meu programa atual é o seguinte: * Pré Treino: 1 copo de Suco Verde Sanavita (2 colheres + 200 ml água) + 1/2 scoop de Assault + Super HD 1 caps obs - comecei a tomar o Super HD ontem, mas meu Assault acabou e só devo comprar de novo, amanhã. * (+/- 7:30h) Pós Treino: 1 scoop Whey Lean Body Labrada + 300ml água obs - chego no trabalho +/- 9h * café da manhã +/- 9:30h op1 - 2 bolachas de arroz OU 3 torradas amina com pasta de soja + 1 copo suco do Bem op2 - 1/2 mamão OU 1 banana dágua OU 1/2 abacate + 1 pote de iogurte vigor grego zero + 1 colher sobremesa semente chia * +/-11h : 1 maçã OU Chá + 1 punhado de mix oleaginosas * Almoço (+/- 12:30h) metade do prato é salada, temperada apenas com um fio de azeite e um cheiro de sal + a outra metade é 1 opção de carboidrato - arroz integral OU batata cozida OU purê de batata OU seleta de legumes + 1 opção de proteína, intercalando boi, peixe e frango. * (+/- 13:30 - 14h) 1 copo de suco Do Bem. * (+/- 14:30h) - Sobremesa: 1 quadradinho de choc 1/2 amargo 85% cacau da Cacau Show. * (+/- 15:30 - 16h) lanche 1: a opção diferente da escolhida no café da manhã OU uma fruta OU uma barrinha de cereal Levitta / Bio2 / Harts Love Chia OU 1/2 pacote de Biscoito Polvinho Crek Crek (sem gluten) OU biscoito de Sembei * (+/- 17h - 17:30h) lanche 2: uma outra opção diferente do lanche 1 e do café da manhã * 18:30h - 1 fruta OU barrinha -> Saio do trabalho, vou buscar meu filho na creche e chego em casa por volta de 20:30h * JANTA (+/- 21:30h): 1 omelete de 4 claras ou 1 porção de sopa Mada. obs - tenho direito a uma refeição livre por semana. geralmente sabado ou domingo. Então, o que acham da minha rotina? Ah! Minha experiência com o Assault: não é sempre, mas algumas vezes quando tomo, sinto meu rosto queimando e ao olhar no espelho, vejo q estou cheia de marcas vermelhas. Ele realmente esquenta e acelera o metabolismo. Como acordo muito cedo, as vezes dá mó preguiça, mas ao tomá-lo, o sono vai embora e parto rumo ao meu objetivo. Sobre o Super HD, comecei a tomar ontem. Somente 1 caps no pré treino, e hoje também. Talvez semana q vem, eu passei a tomar 1 de manhã e 1 a tarde. Quanto a esse que tomei ontem e hoje junto com o Suco Verde, não notei nenhuma alterção no corpo não. Mas eliminou a preguiça e me senti mais disposta nas atividades. Conforme os dias forem passando, vou atualizando aqui. Vamos trocar experiências... abraços...

Ae pessoal, estou nesse momento com 3 pré-treinos em porte: Assault, da Muscle Pharm; Platinum Pre-Workout, da Optimum Nutrition; e um Jack3d Micro. Nunca usei um pré-treino antes. Qual desses devo tomar primeiro e como ciclar com ele*? E após fazer o ciclo de um deles, eu poderia emendar num ciclo com Lipo 6 Black? Ou seria burrice, estaria sobrecarregando o corpo? *andei dando uma pesquisada e só achei postagens vagas sobre isso. se tiver algum fórum sobre isso q eu não tenha achado, por favor poste aqui... Abs...

Estou participando do concurso para PM-PR, a próxima fase seria o teste físico me indicaram tomar o pré treino "ASSAULT" para dar um UP no treino. Porém tenho duvida se no exame toxicológico ele ira constar... Vcs podem me ajudar por favor? E/OU indicar outra opção... segue as substancias proibidas no edital: Anfetaminas [anfetamina, metanfetamina, efedrina, ecstasy (MDMA, MDEA, MDA, metadona)]; Opiáceos (morfina, codeína, di-hidrocodeína); Barbituratos (fenobarbital, amobarbital, pentobarbital, butabarbital, secobarbital); Canabinóides (maconha, skank, haxixe e metabólitos do delta-9 THC); Benzodiazepínicos (flurazepan, oxazepan, entre outros), e Cocaína (derivados e metabólitos). att Jaque Lima

Fala galera, tudo bem ? Tomo assault fazem aproximadamente 1 ano já, troquei o sabor para Manga e não sei se mudou a formula ou o que pode ser, meu corpo inteiro esta ficando vermelho, minha cabeça parece que vai estourar e etc.. sempre tomei os outros sabores. Eles mudaram a fórmula ? alguém esta com o mesmo problema ? tomo apenas 1/2 scoop. Abs !

Entao galera, sou novo aqui no fórum, relevem alguns erros hehe Seguinte, malho há 3 anos, treino Muay Thai e pedalo como hobby ... Enfim, no meio do ano usei 2/3 lipo 6 black UC (60 caps) pra secar, obtive resultados, mas interrompi pra fazer cirurgia de ligamento cruzado. Devo voltar malhar e voltar a praticar esportes em outubro e gostaria de dicas/opinioes sobre o que usar ( ou nao ), pra definiçao e ganho de MM. Pensei em Assault ou N.O Shotgun.. Eae, o que acham? Pensei neles por serem livres de subts mais pesadas... Idade 18 anos Peso 88 kg Altura 1,81 m BF 23% -+ (mediçao de junho)

Fala galera, beleza? Gostaria de compartilhar com vcs os meus suplementos, e tirar uma dúvida com relação ao pré treino, lá vai: Proteína: Optimum Gold Standard 100% Whey Pré treino: MusclePharm Assault Proteína Time Release: MusclePharm Combat Powder Glutamina: Optimum Creatina: Optimum Multivitamínico: Optimum Opti-Men Waxy Maize: Glycomaize Optimum Minha dúvida é, está acabando o pote de assault, estou querendo comprar outro dele ou algum outro pré. O problema é que estou acordando as 6:00 e indo treinar as 7:00, ou seja, tomo café 6 horas e depois de 40 minutos tenho tomado o assault. As vezes vou treinar no fim da tarde, e tomo o assault com pelo menos 1:30H depois da minha ultima refeição, e realmente não sinto diferença entre toma-lo pela manhã após fazer minha primeira refeição. Vcs sugerem algum pre treino diferente? ou mudar o horario do treino definitivamente para o periodo da tarde? Desde já valeu! Abraços

e ae pessoal, ja li rapidamente alguns forums, mas ngm ate onde tinham postado, tivera mt oq contar sobre o assault, agr q ja passou um tempo .. oq ta achando vale a pena ? da um gas lgl? abrass

tava conversando com um amigo que to querendo tomar mdrol.. meus planos eram tomar hipercalorico, uma whey hidrolizada, mdrol e mais um pré-treino.. e ele me chamou a atenção que não é bom tomar nada alem de proteina com o mdrol.. é verdade? estava afim de tomar um a base de creatina, o shock therapy da universal.. e ele me indicou o assault.. e agora? devo tomar mdrol com pré treino ou não? caso eu possa tomar, qual pré treino escolher? só a titulo de informação.. tenho 26 anos, 1,82 e 85.4kg.. não bebo nem fumo nem cheiro.. e nunca os fiz!

fala galera, Comecei a tomar suplementação há duas semanas e mudei minha alimentação, Segue o que faço. Treino ABABAB Ao acordar 8:00 Syntha 6 - 1 Scoop Antes de sair de casa 8:40 1 Sanduíche de Peito de Peru e Queijo com Pão Preto 1 copo de suco ou iogurte 6g de Creatina Optimum 6g de BCAA Super Concentrado Nutrilatina 4500 Ao chegar na Academia 9:00 1 Scoop de Assault Malho 9:15 as 10:15 Após Malhar 10:30 1 Scoop Whey Prostar ( com 6g de Bcaa inclusa ) 6g de Creatina 4 colheres pequenas de Dextrose Almoço 12:30 550g ( arroz integral, salada, legumes, carne ou peixe e ovo ) Lanche 15:00 2 barras de proteina Chego em Casa 19:30 1 sanduíche de peito de Peru com pão preto 1 banana ou mais meio sanduíche. Vou deitar 22:30 1 Scoop Syntha6 Acho que a dieta ta legal, O problema é que estou com um dor de cabeça violenta, dos lados da cabeça, to muito irritado e dormindo mal. Vi sintomas de overtraining, porem embora treine 1h por dia e descanse apenas no domingo, meu treino é sussegado, nada extremamente intenso, o que mais pode ser ? Falta de alimentação ? Alguma coisa que to tomando pode ter alguma reação ? Conto com a ajuda de voces, Abs

Esse assault aqui é o mesmo do vendido la nas gringas? vlw galera, volto as aulas essa semana, to afim de um pre treino pra dar estiga xD

Fala e galera, Perdi quase toda barriga, e agora vou começar a tomar o Assault da Muscle Pharm, pois disseram que ele da um energia violenta então acaba acelerando o matabolismo e queimando pança também. Queria saber se alguém pode me dar uma ajuda do que posso fazer ou não, dúvidas Aeróbico logo depois que tomou? melhor só tomar depois da corrida? ou deixar pra correr só depois do treino Tomar em jejum? se sim o que comer depois do treino (meu treino é as 19h30/noite) Qual melhor jeito de se alimentar antes e depois? Não preciso de mais nada de energia para o treino? BCAA antes e depois, é o suficiente? Ele da uma queimada mesmo? *objetivo: perder o resto da pochete, e ganhar musculo, nada demais, não crescer e ficar gigante, mas sim criar músculos Agradeço desde de já a ajuda ai valeu Mathias