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É pessoal, estamos em pleno 2013 e o que mais vemos hoje em dia são revoluções tecnológicas ou novas descobertas sempre a fim de encurtar o caminho do sucesso no que se trata de musculação e construção de um corpo digno de admiração, não é mesmo? Hoje é quase um crime falar que o treino durou mais de 1h no ginásio, treinar 2 vezes ao dia como fazia Arnold é coisa passada, obsoleta. Suplementos são empurrados goela abaixo do povo pelas midias sociais, e cada hora aparece um mais milagroso do que o outro. E as drogas? Parece que o bodybuilding 2000 se tornou uma guerra mais química do que física. A entrada avassaladora dos peptídeos tem tirado aquele espírito de gana que costumávamos ver em Lou Ferrigno, Colombu, e por aí vai... Outra coisa que tem me tirado o sono é o tal do GH15. Eu mesmo acompanho seus posts e particularmente acho-os muito, mas muito úteis e construtivos. Mas não são todos que estão preparados para tal leituras, principalmente os acomodados que só querem um motivo para dizer "Tá vendo, sem drogas não dá pra se desenvolver e etc". Realmente, se você quer um corpo de palco, os hormônios farão parte de sua jornada, assim como de qualquer atleta profissional de alto nível. Ou voce acha que Usain Bolt corre como um cavalo por pura genética? A chave é nos encaixarmos em nossa realidade. Phill Heath não precisa fazer uma dieta rígida fora de pre-contest pois suas drogas inibem a recepção e acúmulo de gordura. Ok!! Mas e você? Para se ter um corpo digno, forte, não é necessário o abuso ou até mesmo o uso de drogas. Mas aí que entram os princípios antigos que cada vez mais andam esquecidos no mundo atual onde comodismo e preguiça são valores da sociedade moderna. Arnold treinava 3-4 horas por dia no ginásio, se ele não ''sentia'' o músculo direito, voltava e fazia tudo denovo!!! Algúem já viu o Fernando Sardinha treinando pernas? Aquilo parece suicídio, mas é na realidade uma grande paixão pelo esporte, pelo desafio e superação a cada repetição. A alimentação faz parte dos seus resultados, e ponto final. Dane-se se o Jay Cutler está comendo pizza e sorvete, você não tem o mesmo suporte que ele, então para ter um corpo decente, precisa se sacrificar. Sinceramente, se você quer crescer, foque no básico e pare com essas merdas do seculo 21. Um suplemento de proteína de qualidade está de ótimo tamanho caso você não tenha condições de comprar ou obter outros!! Isso não é desculpa !! Dentro do ginásio, existem muitas premissas e a cada dia muitas novas regras. Acredite um pouco em seu instinto (claro que , nao sendo um paspalho). Procure levar o músculo treinado no dia a exaustão total na maioria dos angulos possiveis. Coma igual um animal!!! Descanse decentemente!!! Esses são os principios básicos da hipertrofia para se ter um corpo fora do comum. Agora , se voce quer subir no palco, aí sim as coisas mudam. Mas esta não é a realidade da maioria que quer apenas melhorar seu aspecto físico. Acreditem em vocês, amigos.

Organização: Clube Santista de Halterofilismo Chancela: IFBB Brasil Data: 10 de Dezembro de 2016 Local: Mendes Convention Center End: Av. Francisco Glicério – 206 – Gonzaga – Santos/SP Pesagem: 08:00 às 12:00 hs Inscrições: R$ 150,00 Filiação: R$ 150,00 Passaporte: R$ 50,00 Abertura dos Portões ao público: 08:00hs Início do evento: 13:00hs Ingresso: R$ 40,00 CATEGORIAS: *Sênior Masculino Até 70kg - Até 80kg –Até 90kg – Até 100kg e Acima de 100kg *Master única *Junior única *Culturismo clássico única * Men´s Physique até 1,74 m e Acima de 1,74 m *Bodyfitness única *Bikini fitness única * Wellness até 1,63 m e Acima de 1,63 m

V Troféu Praia Grande IFBB de Musculação e fitness Data: 20 de Agosto de 2016 Local: Centro de Lazer dos Comerciários Av. Presidente Castelo Branco, 8420 (esquina da Av.dos Sindicatos) Vila Mirim - Praia Grande - SP Organização: Ton Aragao Resultados finais: Categoria Master Única 1 - Wilson Casa 2 - Luiz Silva Categoria Juvenil Única 1 - Carlos Damato 2 - Fábio Filho 3 - Henrique Valentim Categoria Body Fitness Única 1 - Luciana Tavares 2 - Silvia Takahara Categoria Miss Bikini Única 1 - Luiza Funari 2 - Natacha Rodrigues 3 - Danila Pereira Categoria Culturismo Clássico Única 1 - Alan Cordeiro 2 - Paulo Afonso 3 - Felipe Alves Categoria Sênior até 70kg 1 - Miguel Rodrigues Categoria Sênior até 80kg 1 - Lucas Coelho 2 - Alan Cordeiro 3 - William Moreira Categoria Sênior até 90kg 1 - Renato Lima 2 - Vinicius Piffardini 3 - Fábio Filho Categoria Sênior acima de 90kg 1 - Carlos Damato 2 - Charles Santana 3 - Cainã Costa Campeão Overall Sênior Lucas Coelho Categoria Wellness ate 1,65m 1 - Stefany Gonçalves 2 - Raquel Diniz 3 - Gabriela Feitosa Categoria Wellness acima de 1,65m 1 - Natalia Machado 2 - Elisangela Santos 3 - Erenilda dos Santos Campeã Overall Wellness Stefany Gonçalves Categoria Men's Physique até 1,74m 1 - Yuri Akira 2 - Diego Rodrigo 3 - Diego Freitas Categoria Men's Physique acima de 1,74 cm 1 - Gleydson Nascimento 2 - Franciano Marcos 3 - Gustavo Pinho Campeão Overall Men's Physique Yuri Akira

Cronograma: Inicío das inscrições 03 de Agosto até 31 de Agosto. Credenciamento, Pesagem e Medição das 10:00 ás 14:30 Os atletas devem apresentar a vestimenta no ato da Pesagem/Medição. Entrega de Cds, Pen Drive e Mp3 no ato da pesagem. Apresentação ao público ás 18:30. Valor das Inscrições Atleta R$100,00. Valor das Inscrições Dobra de Categorias Master/Sênior ou Junior/Sênior R$150,00. Valor das inscrições Técnico R$30,00. Valor do Ingresso R$30,00. Local : Vila Souza A.C. Av. Arthur da Costa Filho 282, Praia das Pitangueiras,Guarujá/SP. Informações: email: tinotreiner@hotmail.com (13) 981141561 - (13) 997010807 (13) 99151834 Categorias : Bodybuilding Feminino única Master única Júvenil única Bikini Fitness única Figure única (Body fitness) Body Shape Beach até 1.75m e Acima de 1,75m Mens Physique Beach até 1,70m, até 1,74 e acima de 1,74m Sênior 70kg, 80kg, 90kg, e acima de 90kg. Garota Wellness até 1,58m, Até 1,63m e Acima de 1,63 Overall Mens Physique Beach Overall Garota Wellness Overall Sênior

Preliminares: 13:00hs Finais: 17:30hs Categorias: Sub Jr. (Até 18 anos) Júnior (Até 21 anos) Miss Bikini - única Wellness - única Toned - única Figure - única Men´s Fitness - Até 1,72 m e acima de 1,72 m Men´s Fitness (Bermuda) - Até 1,72 m e Acima de 1,72 m Classes - 04 - 03 - 02 - 01 Master 50 (Acima de 50 anos) Master 40 (Acima de 40 anos) Miss Physique - única Informações: https://www.facebook.com/LigaPaulistaDeMusculacao/

Cronograma Troféu Biodelta 2015 Check Inn para atletas e técnicos - 09:00 ás 11:30 horas Medição / Música / Número / Pgto / Avaliação Local – Instituto Biodelta (Av. Dr. Arnaldo, 2031) Campeonato: Local - Centro de Convenções Rebouças (ao lado do Metrô Clínicas) 16:00 – Master 60 anos 16:30 – Master 50 anos 17:00 – Master 40 anos 17:30 – Junior 21 anos 18:00 – Figure 18:30 – Class 04 19:00 – Class 03 19:30 – Class 02 20:00 – Class 01 20:30 – Overall Classes

NABBA Universe 2015 Data: 31 de Outubro de 2015 Local: Southport Theatre O NABBA Universe agora em seu 65º ano, é a principal competição de fisiculturismo amador e profissional. Desde sua fundação em 1948, ele se tornou um dos maiores espetáculos de Bodybuilding do mundo. Os Vencedores de classes masculinas são premiados com a entrada no Pro Division NABBA. Informações: www.nabba.co.uk

IV Troféu Praia Grande de Musculação e Fitness - Chancela IFBB-SPData: 08 de agosto de 2015 Local: Colônia de férias do sindicato dos comerciários Av. Guilhermina, 240 (Esquina Av.Brasil) - Praia da Guilhermina, Praia Grande - SP Pesagem no local: 07:30 às 11:30hsAberto ao público: 12:00hsInício do campeonato: 12:30hsInscrições antecipadas: R$ 100,00No dia do evento: R$ 120,00Informações: Ton AragãoWhatsapp (13) 98842-3133Ingressos: R$ 30,00Categorias: Bodybuilding 70, 80,90 e acima de 90 KgJúnior até 23 anosCulturismo ClássicoMasterWomens PhysiqueBikiniWellness (03 divisões)Mens physique (03 divisões)BodyfitnessOverall BodybuildingOverall Men´s Physique Overall Wellness Resultados do IV Troféu Praia Grande de Fisiculturismo e Fitness IFBB/2015 Categoria Júnior Única 1º Fabio Henrique 2º Guilherme Filpo 3º Cainã Cuella Categoria Master Única 1º Wilson Casa 2º André Cravo 3º José Ferreira Categoria Culturismo Clássico Única 1º Edimilson Angelo 2º Carlos Roberto 3º Victor Henrique Categoria Men's Physique até 1,75 cm 1º Diego Rodrigo 2º Henrique Linhares 3º Luis Felipe Categoria Men's Physique até 1,80 cm 1º Felipe Nascimento 2º Vitor Pachoal 3º Edson Lopes Categoria Men's Physique Acima de 1,80 cm 1º Kleyton dos Santos 2º Uanderson Almeida 3º João Antonio Campeão Overall Men's Physique Kleyton dos Santos Categoria Bikini Fitness Única 1ª Barbara Maia 2ª Julia Guimarães Categoria Body Fitness Única 1ª Juliana de Araujo Categoria Woman's Physique Única 1ª Regina Celia Categoria Wellness até 1,65 cm 1ª Joane Martins 2ª Natalie Sol 3ª Leticia da Silva Categoria Wellness acima de 1,65 cm 1ª Samira Le Coassin 2ª Caroline Grillo 3ª Tatiane Rolin Campeã Overall Wellness Samira Le Coassin Categoria Sênior até 70 kg 1º Josival Costa 2º Fabricio Daines 3º Diego Camilo Categoria Sênior até 80 kg 1º Ivanilson Pontes 2º Robson Nabas 3º João Paulo Claudino Categoria Sênior até 90 kg 1º Marcus Araujo Ifbb 2º Renato Lima 3º Jobson Barreto Categoria Sênior acima de 90 kg 1º Helizhandro Soares 2º Andre Roberto Pousa 3º Thiago Domingues Campeão Overall Sênior Ivanilson Ivan

Data: 06 de Setembro de 2015 Local: Clube Ítalo de Limeira Pesagem e inscrições: dia 05/09 das 12:00 as 22:00hs Aberto ao público: 08:30hs Início da competição: 09:30hs

A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores. O Evento acontece na cidade de São José dos Campos SP, cidade referencia na região pelo seu destaque socio-economico A nutrição esportiva, prática de exercícios e suplementação já fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Tanto o atleta de final de semana como o profissional de alta performance, utilizam da nutrição e suplementação para elevar seu rendimento, acelerar sua recuperação e potencializar sua performance. Com base em estudos voltados ao ramo nutricional esportivo, vimos que o consumo de suplementos alimentares e produtos voltados a prática esportiva, aumenta significativamente ano após ano. Considerando esses dados, idealizamos este evento para o Vale do Paraiba e Litoral Norte, com o intuito de fomentar e suprir as maiores necessidades dos profissionais, lojistas e consumidores. A Expo Vale Nutrition & Performance chega ao Vale do Paraíba para aproximar o consumidor dos maiores produtores, importadores e distribuidores de produtos e serviços do ramo. Um evento de alvo nível, com grandes marcas, atletas, palestrantes e patrocinadores.