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Olá, encontrei vocês através do Instagram, entrei em contato e me apresentaram a Isa, vi o antes e depois dela e começamos a nos comunicar, ela me explicou e me disse que vocês podem me ajudar a chegar no meu objetivo. Ando sofrendo com meu corpo, sempre treinei e fui bem ativa, após problemas emocionais e pandemia, acabei relaxando nos treinos e alimentação. E engordei 10 kg... (Antes 57 kg - Agora 67 kg) Preciso de auxilio/acompanhamento, de alimentação, treino, suplementação e estou adepta de uso de produtos que me auxiliem no meu objetivo. No momento só tenho como frequentar academia do prédio e treinos em casa, tenho cama elástica, kit de elástico extensor. A partir do ano que vem, volto aos treinos em academia. Idade: 27 anos Altura: 1,60 Peso: 65,800 Medicamento em uso: Nenhum, apenas vitaminas para cabelo, vitamina D, Vitamina C, Ferro e Melatonina (as vezes). Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: Nenhum. Tempo Treino: Antes da pandemia treinei durante 5 anos seguidos, 5x por semana em média 2 a 3 horas por dia. Após entrar pandemia parei de ir a academia então já fazem 2 anos sem treinos intensos, apenas as vezes 1h de cardio na academia do prédio. Ciclos Feitos com dose e tempo: Nenhum Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão treino e horário: seg quart sext (pernas alternando em posterior e inferior + abdômen) e terça quinta (membros superiores alternados). Horário que possuo de treino são 2h diárias das 17:30 às 19:30 Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura dia: não sigo muita uma dieta por quantidade, mas sempre mais focado em proteínas e menos carbo. Café da manhã: Ovos mexidos com uma fatia de pão de forma sem casca, tapioca ou torrada com manteiga, suco ou café lanche da manhã: as vezes 3 ou 5 castanhas de caju, chá verde almoço: salada, proteínas(gosto muiiiito de carne), legumes as vezes, arroz branco as vezes feijão lanche da tarde: quase não como a tarde, as vezes uma banana, ou uma torrada e chá verde janta: carne ou frango, salada, arroz ceia: as vezes tomo chá camomila, erva doce, erva cidreira - problemas com insônia. Fotos Corpo: Foto Exame Sangue: Foto Exame Bioimpedância: Foto do objetivo: (como parâmetro, sei que cada corpo é um corpo... mas ficaria beeem feliz se conseguisse um shape assim ou melhor

Olá galera .. meu primeiro post.. Treino há 4 anos mas nunca fui de fazer dieta, como de tudo porém evito comer porcarias excessivamente. Minha genética ajuda bastante (sempre tive bunda empinada). Há alguns meses fiz meu primeiro uso de anabolizantes, tomei oxandrolona 10mg/dia durante umas 5 semanas. Não tive efeitos colaterais, somente acne (mas não muita) e consegui perder 2 kg e 7cm de barriga. Há uns 6 dias voltei a fazer o uso da oxandrolona numa dose mais alta, 20mg/dia para dar uma ajustada pro carnaval, porém venho tendo efeitos colaterais mais fortes. Estou tendo diarreia, muita insônia e ando MUUUUITO irritada, inclusive hoje tive formigamento nos lábios (não sei se por conta do termogênico ou da oxan)!! Não sei o que faço. se continuo ou suspendo o uso. Atualmete faço uso somente dos suplementos de BCAA (2cps antes e 2cps apos os treinos), Whey (somente apos os treinos) e termogênico. Vale ressaltar que não tenho objetivo de ficar muito musculosa, apenas dar uma definidinha nas coxas e perder um pouco de barriga. Meu medo são os danos que podem causar no meu organismo. Seguem as medidas : 1,63m de altura 67kg 105cm de quadril 62,5 cm coxa direita 63 cm coxa esquerda cintura 75cm Seguem algumas fotos, como estou no trabalho e não tem programa de photoshop pra cortar as fotos certinho, usei o paint. Não parece mas tenho uma barriguinha que me incomoda um pouco.

Fala galera meu segundo poste, tô vivo e continuo meu ciclo, não estou vencendo comer, carbano até a morte rsrs, qualidade muscular fluindo, meu obj não e ganha peso, e melhorar alguns pontos fraco no sheipe como já relatei. Ok, porém tenho uma vida agitada, eu sou muito agitado, fora do normal até rsrs, é isso vem piorando, tento me controlar mas tem hora e me pego brigando. Trabalho e estudo, meu horário de treina e depois da faculdade e venho com insônia, 4 dias que durmo 1 hora hj vai pro 5, não quero tomar esses remédios, queria saber o que fazer, vou entrar em semana de prova. Nao senti sensibilidade alguma no mamilo até hj. Notei uma leve diminuição nos testiculos ( até onde sei e "normal") gostaria de um esclarecimento melhor nessa parte, sem usar nomes difícil, deem luz, não compliquem mais kkkk, essa é a 5 semana, não sei se vou estender pra 10 ou parar na 8, o resultado tá legal , muito legal,mas tô entrando em umas neuras, preciso dormirrrr, qualquer dúvida, eu esclareço vou tenta colocar uma foto do sheipe. Ajudem nessa da insônia é nos testiculos valeu, até logo , hora do hcg ? E por quantas semanas e estendo a pos terminar o ciclo

PESSOAS EU CRIEI ESSE TÓPICO PQ VI QUE AS DÚVIDAS ERAM FREQÜENTES SOBRE ESTE EFEITO COLATERAL DOS TERMOGÊNICOS, A INSÔNIA. EU PESQUISEI A RESPEITO E A MELHOR SOLUÇÃO QUE ENCONTREI FOI A ADMINISTRAÇÃO DE MELATONINA 30' ANTES DA HORA QUE SE PRETENDE DORMIR... (LEIAM) ____________________________________________________________ MELATONINA... TENTA ACHAR NA FARMÁCIA OU EM LOJAS DE SUPLEMENTO, NOS EUA USA-SE MUITO ISSO. VOU EXPLICAR (LÁ VAI, RESPIRA FUNDO) RS... OS ESTIMULANTES PRESENTES NESTE TERMOGÊNICO (CAFEÍNA E EFEDRINA) LIBERAM NO TEU CORPO A ADRENALINA E O CORTISOL. ESTES DOIS HORMÔNIOS INDUZEM A FORMAÇÃO DE UMA ENZIMA A "TRIPTOFANO PIROLASE" CAPAZ DE DESTRUIR O TRIPTOFANO (AMINOÁCIDO) ANTES QUE ESTE ATINJA A GLÂNDULA PINEAL. COM ISTO TEU ORGANISMO NÃO É CAPAZ DE FABRICAR A MELATONINA E NEM A SEROTONINA. (ESTE EFEITO, ALÉM DE GERAR INSÔNIA AINDA PROPICIA A COMPULSÃO POR HIDRATO DE CARBONO, E PODE SER UMA DAS CAUSAS DA TENDÊNCIA A DEPRESSÃO RELACIONADAS À DROGA). ____________________________________________________________ "A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. A Melatonina é uma substância classificada como indolamina e tem como precursora a serotonina, um importante neurotransmissor. Especula-se que a as estruturas fotoreceptivas, da retina e da glândula pineal, produzem a Melatonina, modificando a via de síntese da serotonina através de uma enzima, a serotonina-N-acetiltransferase. A Melatonina circulante atuaria nos diversos sistemas do organismo preparando e induzindo o sono. Tendo em vista o efeito da Melatonina causar sonolência e sensação de relaxamento quando liberada, depois de 1994, ela passou a ser mais indicada entre pessoas que realizam viagens internacionais, com a finalidade de ajustar o horário biológico com os fusos horários. Apesar de induzir o sono a Melatonina não causa dependência (Referência).Alem de induzir o sono, a Melatonina é um poderoso agente antioxidante que, como outros antioxidantes, pode retardar o processo de envelhecimento. Como antioxidante a Melatonina possivelmente reduz o nível do hormônio catabólico cortisol. Existem também evidencias de que a Melatonina estimula a produção de Hormônio do Crescimento." fontes: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/21338-melatonina