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Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao longo de 3 semanas (sem tomar qualquer manipulado para proteção hepática e etc). Nesta época pesava em torno de 69kgs. Resultado = ginecomastia. Fiz a cirurgia com cerca de 25 anos e tudo certo. Exatamente 13 meses atras, em Novembro'23, procurei um endocrinologista e descobri uma pré-diabete, resistência a insulina e colesterol nas alturas...neste período, comecei a tomar alguns manipulados e iniciei reposição de testosterona com 1 durateston a cada 7 dias. Mantive esse protocolo até Agosto'24 onde estou com o protocolo atual: 1 durateston a cada 7 dias , 36mg de oxandronolona por dia, 50mg de oximetolona de pré treino e 3ml de masteron por semana Para essa quantidade de produto, tempo de treinamento (com preparador físico desde Maio24) e tempo de dieta (com nutricionista desde Maio'24), eu acho que deveria estar bem melhor e mais seco. O que vcs acham? Por isso do meu questionamento que algo está errado... Estou anexando meus últimos exames, o meu controle de evolução e a lista de manipulados que estou tomando. Para informação que a ultima calorimetria que realizei indicou um basal de 2.089kcal. Muito obrigado antecipadamente. _________________________________________________________________________________________________________________________________ Idade: 35 anos Altura: 1,89cm Peso: 89kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Telmisartana 50mg 2x por dia, bisoprolol 2,5mg, minoxidil 5mg, glifage xr 500mg Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Hipertensão arterial (controlada) e cirurgia de ginecomastia Tempo de treino: 21 anos, últimos 3 anos com foco Ciclos FEITOS com dose e tempo: ****aos 18 anos de idade: 1 caixa de Hemogenin 50mg e 15ml de Stanozolol ao longo de 3 semanas ****ultimos 13 meses: 1 durateston a cada 7 dias ****ultimos 4 meses: 1 durateston de farmácia a cada 7 dias, 36mg de oxandronolona manipulada por dia, 50mg de oximetolona manipulada de pré treino e 3ml de masteron landerlan por semana Dieta Café da manha: 40g de whey concentrado growth, 1 sache pure ox, 10g de linhaça dourada e 7g de creatina pure growth Lanche da manha: 2 fatias de pão integral wickbold 12 grãos, 4 fatias de peito de peru, 3g de requeijão danubio light, 1 banana, café nespresso sem açúcar Almoço (aproximadamente pois é no trabalho) 150g de arroz branco, 70g de feijao, 100g de proteína (as vezes frango) e 1 fruta - sem ingerir líquidos Lanche da tarde 2 fatias de pão integral wickbold 12 grãos, 4 fatias de peito de peru, 3g de requeijão danubio light e 1 banana Pré treino (por volta de 17h) 40g de whey concentrado growth, 10g de linhaça dourada e 10g de dilapump Jantar 150g de arroz branco e 150g de peito de frango com 1 tomate picado e 1/4 de cebola picada + 1 latinha de coca cola zero Ceia 70g de abacaxi e 1 iogurte corpus zero Sigo 100% desta dieta do café da manha de segunda-feira até o almoço de sábado. No jantar de sábado, usualmente saio para jantar com a esposa em restaurantes diversos porém sempre com 0 bebida alcoólica e 0 doces. O café da manha de domingo é sempre pão francês com ovo e queijo muçarela, 1 copo de 200ml de suco de laranja e 1 Gatorade. No almoço de domingo, retorno a dieta acima. Treino Segunda-feira - A - costas (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), bíceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e ombro (2 exercícios com 4 series cada biset - 10/12rep) Terça-feira - B - peito (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e tríceps (2 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) Quarta-feira - C - quadríceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), panturrilha (2 exercícios com 2 series cada - 15/20rep), posterior (2 exercícios com 3 series cada - 10/12rep) e agachamento (2 series 10/12 rep) Quinta-feira - A - costas (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), bíceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e ombro (2 exercícios com 4 series cada biset - 10/12rep) Sexta-feira - C - quadríceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), panturrilha (2 exercícios com 2 series cada - 15/20rep), posterior (2 exercícios com 3 series cada - 10/12rep) e agachamento (2 series 10/12 rep) ****Sempre após o treino, faço 20min de esteira a 6 graus de inclinação e 6km p/ hora (+/- 150kcal)

Estou usando Hemogenin 12,5mg por dia em cutting Tem lógica usar o dobro em treino de inferiores (feminino)? é um colateral ir diminuindo a fome?

Breve Relato Feminino Olá gente, resolvi abrir esse tópico para expor um pouco do que já passei e vivenciei , e para , de vez em quando relatar o que estou fazendo. O intuito é fornecer informações, e expor um pouco do que tenho feito. A troca de informações é sempre um presente. Relatos femininos sobre algumas drogas ainda são um pouco escassos então, espero que de alguma forma isso seja útil para algumas. Tenho 3 relatos ainda ativos no fórum, e muito ricos em detalhes. Tentei fazer algo completo como nunca tinha visto em nenhum outro forum. Resumo: Já tive experiência com : -Boldenona ( king ,gold, farmacia, advanced labs) - King e Gold Labs foram duvidosas,e eu acredito que continham testo dentro de sua formulação, resultados suspeitos, via sintomas e exames. É possivel que ao realizar um exame de testosterona via quimioluminescencia, haja uma reação cruzada ( aumento de testo sendo causado pelo uso da boldenona), porém o % aceitável é muito pequeno, se não me engano, de cerca de 9% . Bold traz um resultado muito bom em termos de qualidade, densidade, abre o apetite, alguns reclamam que seja muito fraca. Talvez ela seja apenas mal compreendida. -Testosterona: propionato,enantato e cipionato da lander. Foram boas experiencias. A maioria das mulheres vai adorar usar testosterona.. ganhamos libido, coragem, uma personalidade mais marcante, as vezes ficamos mais apáticas.. A sensação é boa, porém , é necessário frisar que em algumas, há o desenvolvimento de uma dependência psicológica, e com o tempo podem surgir colaterais indesejados: novos pelos em locais indesejados, a textura da pele pode mudar, é possível também que haja modifições na distribuição de gordura corporal e do formato do corpo.. superiores maiores, cinturas mais largas. É importante estar atento e prestar atenção aos sintomas e efeitos que vão surgindo ao longo do tempo. Como já usei os três ésteres , notei algumas diferenças entre eles: Enantato seria o mais agressivo, mais explosivo(apesar de sua meia vida longa, em apenas um dia já é possivel notá-lo). Propionato ficaria em segundo lugar, e cipionato foi o mais tranquilo, e com certeza demoro mais para sentir os seus efeitos. - Nandrolona: Lander (DECA) e NPP(Advanceds). A nandrolona possui vários estudos realizados em mulheres, e é utilizada em tratamentos médicos em mulheres com osteoporose, por exemplo. Entretanto, isso não anula seus possíveis efeitos colaterais, mesmo quando utilizada em doses relativamente baixas(abaixo de 50mg por semana). E apesar de ser considerada relativamete segura, é uma das drogas mais virilizantes para mulheres. Vale lembrar que os colaterais, além de dose, também são tempo dependentes. Na prática, os colaterais mais comuns são o crescimento de mais pelos, acne, principalmente no colo e nas costas, aumento da oleosidade, garganta mais irritada e sensação de engrossamento da voz, e irritabilidade. ***Deca ou NPP? Embora na literatura vocês sempre encontrem que se trata da mesma substância, e que apenas a meia vida seja outra, na prática não é bem assim. Muitas pessoas , inclusive eu, preferem o NPP e costumam relatar menos efeitos colaterais ( sem inchaço, bem menos acne, sem modificações na voz, apenas o crescimento de pelos acho que foi o mesmo. No quesito força, também foi bem melhor). -Turinabol: Droga de difícil aquisição, "prima" da diana, porém com bem menos efeitos colaterais. Utilizei de dois laboratórios: black eagle(bel pharma) , e advanceds labs. Em ambos, achei o resultado excelente em termos de performance , disposição, foco, força, pump. Doses de no maximo 10mg são bem toleradas. Não notei efeito colateral nesta dose. - Oximetolona: Bom, ainda estou em uso então não posso dar um veredito final ainda. Porém, é uma bela adição , é possivel notar um aumento na força, disposição,musculos mais cheios. Muito poucos efeitos colaterais, quase nulos, boa adição em termos de volume e força. Doses costumam ficar entre 12.5 e 25mg , e seu uso pode ser feito em tomadas diarias, ou apenas em horários pre-treino. Até então só posso falar com propriedade sobre essas. Por incrível que pareça, só tive uma experiência com oxan manipulada anos atrás, e acabei não tendo resultado significativo, talvez por não ser um produto confiável(fonte duvidosa). Geralmente vejo bons resultados nas meninas que usam entre 5-10mg de oxan da landerlan. Apenas alerto as que tiverem predisposição a queda de cabelo, pois, pode ser uma experiencia não muito agradável. Também há outro ponto importante: Geralmente procuramos drogas para ter ganhos de massa magra. Porém, com o tempo , você acaba descobrindo que , na verdade, o principal incremento das drogas aparece no treino. Elas ajudam sim, caso sua dieta seja permissiva, entretanto o principal efeito se dá no rendimento e na recuperação após as sessões de musculação. ATUALMENTE: Meu interesse é apenas ganhar volume em membros inferiores. Aumentei muito o volume de treino de gluteos, pernas e panturrilha. Concilio isso com algumas dores, mas sempre dou meu melhor. Meu foco sempre é em como melhorar meu treino. Isso me traz o resultado estético que busco. Mas, ainda há uma longa estrada pela frente. Dieta: Estou controlando meu peso semanalmente, e controlo as kcal que ingiro atraves dele, e do espelho também. Como o de sempre : ovos, pão, frutas, iogurte, arroz, carnes, nuts, azeite, aveia... Treino: Gluteo 3x por semana, quadriceps 1x, posterior 2x .. ombros e peito 2x por semana. Mais isolados, menos compostos... periodizando. Aditivos: hemogenim (25mg nos dias de treino) acabando, e agora, enantato de trembo ( 16mg por semana). comecei agora e Estou fazendo uns testes. Por enquanto tudo está indo bem. Estou esperando mais um pouco antes de falar sobre minha experiência com a trembo, porém posso adiantar que me sinto um pouco mais nervosa e mais paranóica. Presumo que os colaterais neurodegenerativos sejam a parte mais crítica de alguns compostos(19-nor), em especial a trembo e a nandro. Vou continuar fazendo fotos a cada 15 dias, e de vez em quando , quando puder contribuir e mostrar como estou ficando , volto por aqui. Competir nunca foi o meu maior objetivo, mas amo o que faço, amo minha rotina, e levo tudo muito a sério. Vou me esforçar para me enquadrar em uma categoria, porém, a pressa não combina muito com o que fazemos. Por enquanto, isso é tudo "Motivação é o que te faz começar, disciplina é o que te faz continuar" Bons ganhos galera, amo voces!

Olá, boa noite. treino há 6 meses e gostaria de baixar meu percentual de gordura, queria que vocês me ajudassem com uma dieta onde eu possa diminuir essa porcentagem e ao mesmo tempo aumentar a massa muscular. minha dieta atual: *café da manhã 6:30 2 fatias de pão integral 2 ovos fritos 1 fatia de queijo coalho 100ml de café * lanche 9:30 3 ovos cozidos *almoço 12:30 200g de frango grelhado 100g de arroz branco 100g de feijão carioca cozido salada à vontade *lanche e pré treino 15:30/16:00 100ml de café 50g de tapioca 200g de peito de frango *pós treino 3 ovos fritos * janta 21:00 200g de peito de frango grelhado 100 g de batata doce salada a vontade Água 2,5L no mínimo. altura 1,62 peso 58kg bf 22% Nenhum problema de saúde ou histórico de doenças. nenhuma cirurgia, exceto cesariana. não faço uso de anticoncepcional ou qualquer outra medição. treino 5x/semana