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Eai fellas, tudo tranquilo? Então, esse aqui vai ser meu relato, eu vou estar tentando deixar vocês atualizados durante a semana vou falar um pouco sobre mim: Sou o victor veronez, tenho 25 anos treino a 6 anos, treinar de verdade tem ums 2 anos e dieta de verdade no máximo 1, sou estudante de educação Física, moro com os meus pais, e faço um pouco de dieta e treino, vivo um pouco de fisiculturismo na minha vida, sempre fui apaixonado por campeonatos, e nesse ano de 2018 finalmente tomei coragem pra competir, estou trabalhando duro e vou fazer eu melhor, vamos nessa! Campeonato é no dia 12 de Maio de 2018 ( Hoje faltam exatamente 45 dias) o meu planejamento começo faltando 10 semanas pro champ, agora faltam 7. vou competir na categoria men's physique e provavelmente acima de 1,80. Dieta e Rotina 07:00 - Levanto da cama e preparo todas refeições do dia, enquanto isso tomo 3 litros de agua 8:30 as 09:40 - Treino musculação em jejum 09:40 as 10:00 - Treino Poses na academia 10:00 as 11:00 - faço 50min de aeróbico em jejum 11:30 - Primeira Ref- 100g de batata doce / 50g de brocolis / 150g de frango / 1 colher de pasta de amendoim 12:00 entro no trampo 15:00 - 30g de whey / 30g de aveia/ 50ml de leite/ chia/ canela e 1 banana 18:00 - 30g de aveia / 4 claras e 2 gemas / 1 banana/ canela/ 1 colher de achocolatado em pó sem açucar 21:00 - 4 claras e 2 gemas/ 50g de brocolis Dia do lixo ( domingo ) compro meio galeto na feira e como com refrigerante sem açúcar Treino Todos os dias antes de começar a treinar ( Panturilha em pé 5x15 e Abdomem na corda 5x15) Segunda - Ombro Terça - Dorsal Quarta - Peito Quinta - Anterior e Posterior de pernas Sexta -Ombro Sábado - Dorsal Domingo -Peito Manipulados T3 - 100 mcd Cafeina - 200mg Tamoxifeno - 20mg dia vou add efedrina mais pra frente. Enan - 1 a 10 (700mg) Trem- 1 a 6 (350mg) Trem - 6 a 10 (700mg) Stan - 6 a 10 ( 50mg) doses semanais Galera, vou pedir uma ajuda de vcs, segue la meu insta e me add no face, assim vocês acompanham toda minha rotina e preparação, to sempre postando story no insta e fotos no face pra manter vcs atualizados e isso me motiva muuuuito a seguir em frente na preparação. Então segue ai e manda um salve lá, qualquer coisa a gente até troca umas ideias Face: https://www.facebook.com/settings?tab=account&section=username Insta: https://www.instagram.com/veronezvictor/ vou deixar as fotos ai, aceito criticas e elogios kkk vamo pra cima, falta pouco! não consigo postar fotos, alguém sabe o motivo ?

Treino a 2 anos, 1,80cm, não sei medidas de braço nem bf.. to fazendo off pra secar depois, pretendo subir mens ou muscular physique unicas cosias que usei; suplementos (whey,bcaa,gluta,massa) anabol-5 (pro-hormonal, 1 cx, 120 tablets) insta: P_assis1

ATLETA DE FISICULTURISMO MODALIDADE PHYSIQUE NABBA. CAMPEÃ PAULISTA, BRASILEIRA E SULAMERICANA 2014. TREINO DESDE OS 16 ANOS, POR SER MUITO MAGRA NA ADOLESCÊNCIA, RESOLVI COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO PARA GANHAR MAIS " CORPO". LOGO DE CARA ME IDENTIFIQUEI COM O FATO DE LEVANTAR PESO, MODELAR O CORPO, AQUILO TUDO ME FASCINAVA REALMENTE. ENTÃO RECEBI UM CONVITE DO DONO DA ACADEMIA ONDE EU TREINAVA, QUE POR ACASO ERA UMA ACADEMIA ONDE APENAS EU E A ESPOSA DO DONO ÉRAMOS AS ÚNICAS MULHERES E TREINÁVAMOS TÃO FORTE QUANTO OS MENINOS. EM 2006 PARTICIPEI DO MEU PRIMEIRO CAMPEONATO, FIQUEI EM 3 LUGAR ENTRE 9 MENINAS, EU NEM PODIA ACREDITAR NAQUILO. NA ÉPOCA COMPETI NA FIGURE, TENTEI MAIS UMA VEZ EM 2007 UM PAULISTA E FIQUEI EM 3 NOVAMENTE. MUDEI DE CATEGORIA E FEDERAÇÃO E NO FINAL DE 2007 FUI VICE CAMPEÃ DA COPA GUARUJÁ. NO INICIO E COM POUCA GRANA PARA TUDO, QUASE NEM USAVA SUPLEMENTOS, COMIA MAIS OVO QUE FRANGO PELO PREÇO MAIS ACESSIVEL, MAS NUNCA FALTAVA NUM TREINO. EM 2011 FUI DESCLASSIFICADA DA FIGURE POR TER EXCESSO DE VOLUME PARA CATEGORIA. 2013 NOVAMENTE DESCLASSIFICADA PELO MESMO MOTIVO, AGORA NA CATEGORIA WOMAN PHYSIQUE IFBB. DEPOIS DISSO FIQUEI UM TEMPO PARADA, POR NÃO SABER MAIS EM QUAL CATEGORIA ME ENQUADRAVA. ME ACHAVA PEQUENA DEMAIS PARA PHYSIQUE OU BODYBUILDING WOMAN. EM 2014 INICIEI UM TRABALHO JUNTO AO MEU TREINADOR RUBENS GOMES , E FINALMENTE ME ENCONTREI NA CATEGORIA PHYSIQUE NABBA, GANHANDO TODOS OS CAMPEONATO DAQUELE ANO. HOJE ME PREPARO PARA O MUNDIAL NABBA, QUE TINHA PLANEJADO SER ESTE ANO. EM JANEIRO DESTE ANO SOFRI UM AVC ISQUÊMICO TRANSITÓRIO, FIQUEI ALGUMAS LONGAS HORAS COM LADO DIREITO DO MEU CORPO PARALISADO, E INTERNADA POR 11 DIAS. GRAÇAS A DEUS ESTOU 100%. SEM SEQUELAS. MEU PROBLEMA FOI DETECTADO E DIAGNOSTICADO COMO GENÉTICO, POR ISSO APESAR DE ME MANTER COM PENSAMENTOS POSITIVOS AINDA NÃO SEI SE CONSEGUIREI SUBIR NO MUNDIAL DESTE ANO. DESEJO A TODOS BONS TREINOS, DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO. ACREDITE NESSE ESPORTE VOCÊ PRECISARÁ TER UMA MENTE MAIS FORTE QUE SEU CORPO. UM BEIJO IMENSO E SUCESSO DSCN0585.bmp