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Resultados para as tags 'respiração'.
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bom, ja não é de hoje que os exercicios possuem uma forma correta de respirar.... na maioria dos exer. é no final da fase concentrica que se Expira.. e durante a fase excentrica se Inspira... porem na maioria dos exercicios de costas é ao contrario- concentrica Inspira - exenctria Expira. não sei se é por sequelas da Asma que tive na infancia, mas nos exercicios de costas, não consigo anpenas Expirar na fase excentrica, eu Expiro Inspiro e novamente Expiro durante os 4segundos de Excentricidade. agora vos pergunto, deve-se mesmo seguir estas regras de respiração, ou se deve proceder da maneira qua se obtem melhor resultados? site que mostra respiração nos Exer http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm -
Respiração - qual é o modo correto de se respirar durante os exercícios?
um tópico no fórum postou zakk_wylde Tópicos sobre treinamento
Bom, indo direto ao assunto, queria saber o modo correto de se respirar durante os exercícios. Já ouvi dizer que vc tem que inspirar quando realiza o movimeto (ex: quando vc levanta a barra do supino, ou quando puxa o pulley pra baixo). Mas tb vi na internet q a respiração deve ser o contrário disso, e até alguns exercícios q devem ser feitos prendendo a respiração, e no site falava que era apnéia... será q alguem podia esclarecer? PS: Eu dei uma pesquisada sobre esse assunto no forum mas nao encontrei... por isso criei o topico...
