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Resultados para as tags 'suplemento'.
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Opa, tudo bom? Então, eu tenho 16 anos e comecei a fazer academia à 2 meses e meio e recentemente eu ganhei 2 suplementos, 1 de creatina e 1 BCAA, gostaria de saber se é recomendado eu tomar ou não. Faço musculação 2 vezes por semana e cross fit 3 vezes.
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Afinal, qual é o melhor suplemento alimentar para se ganhar massa muscular? Saiba que o melhor suplemento do mundo não será responsável pelo aumento de massa muscular ou hipertrofia. São vários os fatores responsáveis pela hipertrofia: treino intenso; alimentação adequada (sem uma boa dieta não adianta usar suplementos); descanso (dormir bem); evitar excesso de álcool e balada; evitar excesso de aeróbico. Observados todos esses fatores de rotina diária de vida, os suplementos podem ser incluídos na dieta para otimizar o ganho de massa muscular. Os suplementos mais indicados são: hipercalóricos; whey protein; creatina; albumina; bebidas esportivas. Fonte: GUIDO, Giovana. Suplementos para ganhar massa muscular. Youtube, 29 jun. 2011. Disponível em <https://youtu.be/m7kBW6nsKGo>. Acesso em: 13 mar. 18. -
Comecei a fazer academia a pouco tempo, e irei começar a suplementas esse mês agora, mas tenho uma dúvida. Atualmente não tenho dinheiro suficiente para comprar suplemento todo mês. Queria saber se tem algum problema em tomar um mês sim e outro não, se o resultado será muito afetado por isso.- 3 respostas
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Boa tarde todos do fórum Tenho 26 anos peso 84 kg e estou querendo mudar de vida. Estou fazendo dieta atualmente, já emagreci 1kg em 1 semana Porém acho que estou pecando em alguma coisa e queria a orientação de vocês. Segunda e quinta faço costa /bíceps Terça e sexta peito ombro triceps Quinta faço perna. Poderiam me ajudar?
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Péssima experiência de terror com Opti-men
um tópico no fórum postou joaovictorarantes Relatos de uso de suplementos alimentares
Bom dia pessoal! Sou novo aqui no fórum, então me desculpem qualquer coisa. Estou desesperado! Pois bem, faz tempo que eu treino, já usei suplementos e tudo mais no passado. Porém, semana passada eu ressolvi comprar um suplemento vitamínico para nutrir a alimentação, a minha escolha foi o Opti-men da Optmun Nutritium. Neste sábado após o almoço eu ingeri uma cápsula após a refeição. Cara, depois disso, eu comecei a passar muito mal, muito mal mesmo! Começou a me dar crises de ansiedade, de síndrome do pânico terríveis, uma atras da outra, sensação de morte! Eu não conseguia ficar sentado sem me apavorar (detalhe: não fui treinar nesse dia). Acabei indo ao pronto socorro à noite com a pressão 14/8, fui medicado com Neuzine, voltei para cara. Hoje eu acordei uns 15% melhor, mas ainda estou com ansiedade, aperto no peito, fui ao hospital na hora do almoço de hoje e acabei tomando Diazepan para o pânico, que não me derrubou, apenas me deixou "grog". Tá sendo uma experiência horrível, eu não consigo ficar em paz, relaxado, sensação de morte! Eu não vou viver assim! Eu vi que o Opti-men é um complexo vitamínico mas com varios compostos a mais, a urina está saindo amarelo ouro meio esverdeado. Um fato interessante que notei ontem ao dormir é que eu só consegui relaxar depois que eu me encobri de coberta, parece que quanto mais eu suava, mais "normal" eu me sentia. Alguém pelo amor de Deus já passou por isso? Sabe se tem alguma relação? E quanto tempo demora para o corpo eliminar completamente? Obg -
Indicação de suplemento para quem está começando a treinar
um tópico no fórum postou mm eng Tópicos sobre suplementação
Bom dia, estou começando a treinar e gostaria de indicação de suplementação ideal. ???????? -
Dúvidas sobre meu ciclo e suplementação
um tópico no fórum postou André Pristestuem Tópicos sobre esteroides
Oi galera meu nome é André atualmente meu peso e de 70 kilos Idade:19 altura:1:83 eu só ectomorfo tenho dificuldade em engorda , continuando eu comecei meu ciclo a exatamente 9 dias eu engordei 5 kilo e algumas grama levando muito a sério os treino e alimentação obs: não estou usando nem um suplemento , to muito feliz com meus ganho porém como eu só muito alto não vir tanta diferença . agora vou cita oque estou usando no meu ciclo Dianabol: 3 complimidos por dia Contendo 1 cápsula 10mg . agora na segunda semana comecei junto o dianabol o Hemogenin : 1 comprimido por dia tomando metade de manhã 25 mg e outra metade anoite fechando 50mg . essa semana tmb já vou começa a manda junto com eles durateston: vo manda 250 mg uma vez por semana até o fim do ciclo. agora vem minha dúvida vou cita alguns suplementos que eu tenho que chego hoje aqui em casa graças a Deus demoro pra pohh Kk Hipercalórico: Vit Thor 15000 calorias Comprei 2 né quando acaba um já tenho o outro , ele não tem nome mais é bao também ele tem 7500 colorias os dois têm Whey protein . Creatina round. Wild 2500 BCAA. Striker energy pré treino. e também o Somarizanol ele é suplemento novo ele ajuda desenvolvimento da massa muscular e almento de tostesterona vou manda ele depois do ciclo. entao galera qual esses suplemento devo manda junto com o ciclo e quais são o melhor depois do ciclo dês de já agradeço vlw -
Minha aventura com aptidão começou no início de 2014. Anteriormente pesava 103 quilos. Quando comecei a treinar com personal trainner, minha silhueta, ela começou a mudar para a semana melhor após semana. Em preparação para a competição do jeito que eu estava preso. Foi o momento em que Somatodrol e Kimera veio em meu socorro. Um mês foi o suficiente para me dar uma nova força. Nenhuma mudança na dieta, Kimera termogênicos, eu poderia reduzir o nível de gordura de cerca de 7,8%, enquanto que antes, quando eu perdi aquela centelha, foi entre 10-11%. Em 17 meses, tive a oportunidade de alcançar um peso de 81 kg e um nível quase ideal de gordura corporal.
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Descobri o site hoje, dei uma fuçada e já matei algumas dúvidas (como o mito do BCAA, por exemplo), mas sobraram alguns questionamentos que eu espero que vocês possam me ajudar (Procurei, mas não encontrei na busca). Morei durante algum tempo nos Estados Unidos e lá usava whey, creatina e comia muita proteína. Estava dando certo e ganhando massa magra (meu objetivo é cut e não bulk), mas voltei ao Brasil por 1 ano e gostaria de continuar o treino, mas não sei qual as marcas confiáveis por aqui. Fiz uma pesquisa (preços e qualidades) e fiquei entre 3 delas: Max Titanium Atlhetica Pro Series Integralmédica Sei que o metabolismo e o corpo, bem como rotina de treinos e alimentação muda tudo e esse negócio de melhor e é muito pessoal, mas para vocês, baseado em seus próprios resultados, qual seria a melhor escolha? Mais uma dúvida, se me permitem: Como disse há pouco, li um tópico aqui no site que acabou com a ideia que eu tinha do BCAA, mas sobrou o da Dextrose. Ela realmente ajuda, ou é algo tipo o BCAA, substituível pela comida, mais propaganda do que resultados? E para fechar, se não for abuso: Li no fórum sobre ter um tempo "máximo" para ingerir a creatina diariamente, e, depois dar uma parada. Qual seria esse tempo? Obrigadão e bom treino para todos.- 12 respostas
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Fala pessoal, comecei a usar o Stimerex ES tem 2 dias, e já obtive algum resultado, e resolvi ir postando as mudanças no meu corpo pra ajudar a galera que tem dúvida quanto ao produto! Seguinte, antes de começar vale a pela dizer que sou um cara que faz uma dieta séria. Só saí da dieta no Natal, Ano novo e no meu aniversário. Agora nem sei quando vou comer alguma besteira, mas sei que não tão cedo. Não preciso nem dizer que não estou bebendo álcool. Outra coisa que tenho que dizer é que estou em um ciclo de Oxandrolona ( O que já ajuda bastante na perda de gordura ), mas como tenho me alimentado muito bem, fora a suplementação básica ( Whey, glutamina, colágeno...) eu tenho perdido muito em medidas, mas em relação ao peso tenho perdido pouca coisa, estou trocando a gordura por massa magra, que também pesa! Outra informação que preciso colocar é que faço reposição com Durateston ( uma ampola por semana ). Só pra situar, tenho 39 anos, 1,83 m e 90 KGs. ( esse peso até começar o uso do Stimerex ) Então, meu peso não varia muito, fica geralmente na casa dos 90 KGs, e o que me surpreendeu foi que nos primeiros dois dias de uso eu perdi 400 g por dia, ou seja, já perdi 800 g. Eu acho bastante coisa, até pq meu corpo estava meio que parado nos 90 kgs. Enfim galera, esse foi só o relato dos primeiros dois dias, irei colocando aqui as mudanças do meu corpo durante o uso do termogênico, qq dúvida é só perguntar. Valeu galera!
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Estou tendo problemas com a Loja de Suplementos CorpoPerfeito. Já havia comprado nesta loja a uns 3 anos e no mês passado (agosto/2016) efetuei uma compra que ate o momento não chegou. Eles não atendem telefone, não retornam e-mail e no Reclame Aqui está cheio de Reclamações contra a Corpo Perfeito. Um monte de consumidor reclamando que não está recebendo os produtos e nem estão devolvendo o dinheiro. Alguém recebeu alguma compra efetuada no Corpo Perfeito recentemente?
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Dúvidas a respeito do WHEY MUSCLE HAMMER 1.8 KG - BODY ACTION
um tópico no fórum postou Eduardo7 Tópicos sobre suplementação
Olá, tenho 16 anos e recentemente comecei a malhar com alguns halteres que tenho e malho 1h diariamente com pesos de 3 KG cada e faço flexões conforme o treino (tenho noção que é pouco, mas são os recursos que tenho e não tem academia em minha cidade, estou falando sério). Faço isto a dois meses e sempre tomei uma porção de 50 gramas pós-treino deste suplemento http://www.netshoes.com.br/produto/nutri-whey-18-kg-body-size--integralmedica-252-7132-799?&lkey=a2 (Nutri Whey 1.8 kg Body Size - IntegralMédica) e estou com algumas dúvidas a respeito do suplemento que citei no título deste tópico, eu comprei ele no seguinte site http://www.netshoes.com.br/produto/whey-muscle-hammer-18-kg--body-action-151-0051-799?&lkey=a2 e quem poder responder minhas seguintes dúvidas, eu agradeço: 1) Qual deste dois suplementos é melhor para ganhar massa muscular? 2) Pretendo tomar somente uma porção do WHEY MUSCLE HAMMER 1.8 KG - BODY ACTION de 40 gramas por dia, devo tomar antes ou pós-treino? Desde já agradeço e estou abertamente disposto a ouvir críticas construtivas- 1 resposta
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pré-treino Dica de pré-treino sem cafeína
um tópico no fórum postou rsabata Tópicos sobre suplementação
Gostaria de saber se alguém tem uma dica de pré-treino sem cafeína. Já usei o super charger e iron pump, mas esses têm cafeína. Tenho labirintite e não posso consumir cafeína em altas doses. Valeu! -
Experiência com Super HD Cellucor
um tópico no fórum postou valeriabianca Relatos de uso de suplementos alimentares
Olá Boa tarde. Comecei hoje a usar o Super HD e malhar, resolvi mudar de vida, pois estou muitooooo acima do peso e sou sedentária, trabalho 8 horas por dia sentada então a atividade fisica se tornou quase obrigação para a qualidade de vida . Altura: 1,73cm Peso: 89 kg Objetivo: 75kg Dia 1: Hoje tomei a primeira cápsula por volta das 08h00, tomei um copo de leite e uma fatia de pão com atum para poder malhar, fiz 25min de esteira e 25 min de bicileta hoje, me senti muito disposta, bem concentrada, suei muito e segui a orientação do professor da academia, pois como estou em fase de adaptação essa semana irei fazer somente a parte aeróbica. Seguirei o que vem escrito no Rótulo, irei tomar 1 cápsula nos 3 primeiros dias e vou aumentar a dose a partir do 4 dia. Me senti um pouco enjoada depois que terminei de malhar, comi 2 bananas e melhorei. Almoçei por volta das 13hrs, comi 1 colher de arroz integral, feijão preto, tomate, alface, cenoura, peito de frango grelhada e um pedacinho de lombo assado, depois tomei uma agua com gás para ajudar na digestão e não senti mais nenhum efeito colateral. As 16hrs comi uma salada de frutas com granola. Agora a janta ainda não decidi. rs Vou postando como estou me sentindo, preciso de algumas dicas também do que comer para ajudar no emagrecimento.- 7 respostas
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Pessoal ja tomei divetsos suplementos, agora vou esperimenta essa tal proteina da carne, so estou em duvida em qual marca comprar, entre o carnivor, carnibol, e carnipro, o que vcs acham? Help me...
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Super HD Super HD + Treino + Dieta
um tópico no fórum postou Alinesoouza Relatos de uso de suplementos alimentares
Pessoal, vou me casar daqui 9 meses, e por esse motivo, resolvi dar um UP no meu corpo. Para isso, comecei à um mês fazer academia. Medidas antes: ALTURA: 1,62m PESO: 67,500kg CALÇA: 44~46 Comecei tomando BCAA, shake de proteínas, farinha seca barriga, cortei bebida alcóolica e refrigerantes e mudei a alimentação. Mas mesmo assim não tava muito satisfeita com o resultado de um mês de academia. Medidas após um mês de academia: ALTURA: 1,62m PESO: 64,200kg CALÇA: Usei um shorts 42 semana passada *----* Por isso, resolvi começar tomar o Super HD. E vou relatar aqui meu uso. Hoje foi meu primeiro dia. Acordei 09h00, tomei o Super HD em jejum e fui treinar (das 10h às 11h). Suei demais, demais mesmo. Algumas vezes senti um pouco de tontura, mas acredito que foi por conta que não comi nada. Depois do treino, comi um lanche natural, com fié de frango e peito de peru, e uma água de coco (330ml). O almoço irei substituir pelo meu Shake de Proteínas, e de tarde, será apenas uma fruta. Quando chegar na faculdade, vou comer uma salada de frutas, e de noite, em casa, comerei um mix de folhas. MINHA META: PESO: 58~60kg CALÇA: 38~40 Depois eu posto fotos. A primeira coisa que senti diferença no 1º mês de academia foi que a barriga secou um pouco e me sinto menos inchada. Vamos ver com o Super HD se há maiores mudanças. Alguma sugestão? -
ganho de peso Ganho de peso (Cobavital, Creatina, PowerVita)
um tópico no fórum postou Pain Relatos de uso de suplementos alimentares
Iae galera, blz?? Segunda feira eu começo a treinar e vou tomar cobavital (para quem não sabe é um estimulante de apetite), um suplemento vitamínico-mineral chamado power vita e creatina da universal. Eu já tomei cobavital uma vez sem treinar há 3 anos atrás, para aumentar meu peso, porem ele me dava muito, mas muito sono mesmo, mas continuei tomando e ganhei 4 kg. Eu fui comprar de novo e disse sobre o colateral do sono e a farmacêutica me recomendou esse suplemento vitamínico-mineral e disse que ajudaria a diminuir o sono. Segunda feira eu começo o treino, mas decidi começar a tomar tudo hoje para o corpo já ir acostumando. Semana que vem já é minha ultima semana de ferias, e espero que o sono não me afete, pois trabalho e logo começa a faculdade e tbm to tirando carteira de motorista, e o sono seria um problema. Eu vou tomar 1 microcomprimido de cobavital 15 minutos antes do almoço e do jantar. O power vita vou tomar somente no almoço junto com o cobavital. E a creatina a qualquer horário do dia, vou dar preferencia apos o treino. Tenho 18 anos. Peso 52 kg. Tenho 1,70 de altura. Objetivo: Hipertrofia. Como podem ver sou bem magro, e vou relatar como serão meus ganhos, pois já procurei e não existem muitos relatos sobre cobavital, e para quem é ectomorfo como eu geralmente tem pouco apetite e uma ajudinha para aumentar a fome é sempre bem vinda. Não vou seguir uma dieta a risca com horários fixos, pois meu dia é muito corrido, porém não vou deixar de ter uma boa alimentação, que é a parte mais importante de tudo isso, pois isso que vai me fazer ganhar peso. Vou procurar comer algo saudável e de preferencia bem calórico de 3 em 3 horas e tomar bastante água. Para quem não conhece ou nunca ouviu falar do cobavital, de uma olhada nesse site: http://cobavital.com/ O Power Vita, é produzido pela Cimed. E a creatina acredito que muitos já conhecem. Um salve para quem vai me acompanhar ae, tamo junto... -
Ainda existe M-drol? Qual é o melhor PH atualmente?
um tópico no fórum postou alcoolizando Tópicos sobre esteroides
Se não existe mais o m-drol, qual seria o melhor PH da atualidade? Sem críticas, apenas sugestões. Obrigado. -
H-Stane: posso tomar tribulus antes e continuar durante o ciclo?
um tópico no fórum postou alcoolizando Tópicos sobre esteroides
Seguinte, comprei H-Stane e antes do produto chegar gostaria de saber se posso ir tomando Tribulus 15 dias antes de começar o H-stane e depois continuar tomando durante o ciclo (como me recomendaram), ou não preciso me "prevenir" de nada? O certo seria já começar com o H-Stane e depois usar o Tribulus na TPC? Alguém poderia me recomendar a TPC mais adequada para este produto? Obrigado!- 9 respostas
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Creatina ajuda ou não no crescimento ou desenvolvimento significativo? Aumento de massa e volume significativo tem a ver com suplementos(naturais)? Ou é nada mais que ter uma boa alimentação....?
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Bem, ola a todos do forum. Eu comprei uma creatina em Pó da voxx, e logo depois encontrei numa promoção a CREA massa da fisio nutry, eu posso continuar tomando a creatina 5g e tomando a massa, ou devo diminuir a dose de creatina ou ate mesmo parar de toma la? Pois não sei bem ao certo o significado desse CREA, e não útero ter problemas com o excesso de creatina. Por favor me respondam preciso da ajuda de voces.
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Tomando suplemento sem malhar, ganharei gordura?
um tópico no fórum postou Andreyrj15 Tópicos sobre suplementação
Boa tarde galera. Então, meu irmão malhava e parou a mais ou menos 1 mês sendo que ele deixou um monte de hipercaloricos fechados ainda sem utilização. Até tentei vender mais não consegui kkk e como eu sou magro tive a ideia de tentar toma-los sem malhar afim de ganhar peso. Um dos hipercaloricos que ele tem é um tal de "Mass Premium", esse é o que eu iria tomar... eu gostaria de saber se faz mal e os efeitos que terei. -
Sou estudante de marketing da PUCPR e estou fazendo meu TCC sobre consumo de whey protein. Estou fazendo uma pesquisa com base no questionário abaixo. Quem puder responder será de grande ajuda, pois preciso de um grande número de respostas para poder validar a pesquisa. Quem responder o questionário até o final, irá concorrer a um sorteio de um pote de whey protein. Esse é o link para o questionário: https://pucpr.co1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bpAZbctbSu4x5iZ
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Pessoal, estou començando a treinar para uma corrida de 10km no final do mes (29/07), nunca havia corrido antes em 20 dias estou fazendo 7,5km com supervisão de um profissional. Seu que tem muito chão pela frente para me tornar um corredor, mas acredito que preciso melhorar a alimentacao e suplementação, segue abaixo o que estou fazendo sem orientacao de nutricionista ou profissional, se alguem puder dar uma ajuda agradeço. Altura: 1,75 Peso: 79 kg Idade: 40 TReino: seg, ter, qui, sex e dom (livre) Descanso: quarta e sabado Alimentação: Café da manha: 1a 2 fatias de pao integral com presunto de peito de peru e queijo mussarela (errado eu acho) 9:00 : uma fruta, maça ou banana 12:00 Almoço, feijão, carne, arros, salada sem exageros 15:00 uma banana 17:30 barra de proteina (16gr c/2,5 bcaa) 18:15 L - Carnitina (2medidas) + Matrodextrina 18:30 Treino 5km, 7km depende... 19:30 Pós-treino WheyProtein 20:00 Janta 3 a 4 fatias de pao integral com prsunto de peito de peru. antes de dormir 5gr de Glutamina Isso funciona? há exageros? ou tem quem que melhorar? Agradeço a tds desde já!
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BCAA de 1,2g, 3Whey, e Malto - Agora já comprei!
um tópico no fórum postou RafaelCMarques Tópicos sobre suplementação
Bom dia... Treino a umas 2 semanas, e comprei BCAA de 1,2g, 3Whey, e Malto. Pela manha tomo vitamina de Banana, maça, e incluo um comprimido de BCAA. a tarde quando vou ao treino tomo BCCA antes, tomo Malto durante e BCAA e 3Whey pra repor. O que está errado na suplementação? Me ajudem ai...
