Postado 12 de fevereiro de 200322 anos quero definir mais a parte do abdomen...qto que eh bom correr por semana? 3 vezes? 30 min? todos os dias? valeu!
Postado 12 de fevereiro de 200322 anos no máximo 3x por semana 20 a 30 minutos dentre 60 a 80% da sua FCM para atrapalhar menos na hipertrofia.
Postado 12 de fevereiro de 200322 anos Pode correr todo dia 30 min. não tem necessidade alguma ele correr todos os dias.
Postado 12 de fevereiro de 200322 anos vc pode corre a vida toda...c nao controla na alimentacao nao vao abaixa o percentual de gordura.a nao ser q vc more no mesmo lugar q eu,pq aqui faz 55graus no verao...nao tem como nao fica seco....mas voltando ao assunto dsdn 30 minutos ta bom..
Postado 12 de fevereiro de 200322 anos aonde voce mora em marte?ahuahuahuahuahuahu] las vegas...8 meses de verao..sendo 5 meses de inferno total..55 graus em media...e como esse ano o inverno foi moh calor logo o verao sera pior....e eu estarei trampando em uma construcao.......pra tenta mante massa vo manda muita winstrol pra dentro..ciclinho basico de dsdn 8 semanas ta baum
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