na academia onde eu pratico musculação (3 x por semana) lançou essa semana o body pump , eu gostaria de saber c eu fazendo body pump + musculaçao e irei ganhar ou perder massa muscular?? lah tambem tem cond, fisico que eh uma aula em q vc faz flexoes , abdominais etc. qual seria melhor eu fazer alem da musculação cond fisico ou body pump ? lembrando que meu objetivo eh hipertrofia........

up

Nem faça pump.

Cataboliza muito...

se o seu objetivo é hipertrofia, nem perca tempo fazendo Pump ...

vlw , meu objetivo eh hipertrofia , ah e outra pergunta eu treino o abc uma vez por semana para hipertrofia eh melhor treinar 1 ou 2 vezes por semana??

vlw , meu objetivo eh hipertrofia , ah e outra pergunta eu treino o abc uma vez por semana para hipertrofia eh melhor treinar 1 ou 2 vezes por semana??

Na minha opniao para hipertrofia faça ABC 1x por semana.

Valeu!

vlw