Paulo neneco Postado 30 de junho de 2019 Postado 30 de junho de 2019 Galera sou ectomorfo fiquei sem treinar a quase 1 ano..voltei ja tem 1 mes to querendo melhorar alimentação tipo oque comer a noite pos treino e na parte da manhã quandou vou trabalhar ..quero tem ganhos
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