quero hipertrofia Postado 25 de fevereiro de 2003 Postado 25 de fevereiro de 2003 Aee..tipoww pra quem malha certinho, de segunda a sexta, ABC e talz..quanto tempo +/- leva pro braço crescer ? Pq ouço muito dizer que pra pessoa crescer 2 cm de braço demora muito tempo ! Quanto tempo +/- demora ? Tem uma estimativa ? ou depende da pessoa ? valeuu
thiago_sa Postado 25 de fevereiro de 2003 Postado 25 de fevereiro de 2003 Depende da pessoa e tb depende de qto tempo a pessoa tem de treino Por exemplo, uma pessoa que entrou agora, pode crescer isso em 1 mes ou menos, porém um pessoa com mais de 2 anos pode demorar até 6 meses ou mais para isso. Mas vejo que vc deve ser iniciante, pois um atleta avançado não treinaria 5x p/semana ABC.
DOOMer Postado 26 de fevereiro de 2003 Postado 26 de fevereiro de 2003 vejo que os dois são iniciantes e quanto ao segundo , que se julga capaz de classificar atletas como iniciantes ou avançados pela divisão que o atleta opta pelo treinamento , ou a frequencia que treina , que no caso citado , entre 72hs a 120 hs para cada musculo , algo totalmente admissivel para um atleta de qualquer nivel , desde um iniciante até um " avançado"
thiago_sa Postado 26 de fevereiro de 2003 Postado 26 de fevereiro de 2003 vejo que os dois são iniciantes e quanto ao segundo , que se julga capaz de classificar atletas como iniciantes ou avançados pela divisão que o atleta opta pelo treinamento , ou a frequencia que treina , que no caso citado , entre 72hs a 120 hs para cada musculo , algo totalmente admissivel para um atleta de qualquer nivel , desde um iniciante até um " avançado" Ops, chegou a prepotencia. Filho, me diz qual atleta iniciante vc conhece que consegue um treino suficientemente intenso que necessite de tal descanso. Se enxerga filho. Falar é fácil, quero ver vc utilizar argumentos suficiente p/poder criticar. Vê se logo que vc é o iniciante no treino. Ou então daqueles instrutores que acham que sabem e não sabem nada
thiago_sa Postado 26 de fevereiro de 2003 Postado 26 de fevereiro de 2003 Ah, acho que entendi o quis dizer. Na boa, um atleta avançado iria treinar com bastante intensidade, logo iria precisar de um bom tempo de descanso, e se esse atleta tiver conhecimento, saberá disso e não treinará 2x p/semana.
DOOMer Postado 27 de fevereiro de 2003 Postado 27 de fevereiro de 2003 pior não e a minha prepotencia é a sua burrice sua ao dizer que atletas iniciante não são capazes de obter bons ganhos ao treinar abc 5 x por semanas , uma vez que assumindo até um desvio padrão , o intervalo citado é o suficiante para no minimo , não causar catabolismo , isso não é teoria , é pratica usar descansos de 24h , 48h para cada grupo em iniciantes pode ser bom , mas por um espaço muito curto de tempo , quanto ao "avançado" citado , estão querendo afirmar convictamente que o treinamento de um avançado é aquele com muita intensidade , ok já percebi mesmo sendo novo no forum que vcs devem ser adeptos do hit , e como em outros foruns por ai , o pessoal quer impor seu estilo de treino e achar que ele é o mais adequado e o unico que da certo a afirmação de mta intensidade e bastante tempo de descanso pode ser mto subjetiva , interpretada de acordo com tipos de treinos diferentes , e o mais importante : adaptada aos varios tipos de metabolismos diferentes
Meiros Postado 2 de março de 2003 Postado 2 de março de 2003 Boa noite! Olha só cara, o braço é uma parte bem difícil de desenvolver, chega um ponto que ele esta estagnado... Ai começa o problema, ele ira crescer normalmente.. mas para isso, você ira suar sangue, muitas vezes ter que treinar além do ponto de falha com repetições parciais, aplicar superséries, dropsets... Passado o sofrimento, seus braços crescem, você volta a treinar normalmente, alguns meses depois, repete tudo... E assim vai! Abraços!
Morphine Postado 2 de março de 2003 Postado 2 de março de 2003 Nossa, eu nunca suei sangue pro meu braço crescer, e olha que é bem grandinho !!!! Quanto a crescer 2 cm por mês, bom só iniciante mesmo consegue essa façanha, pq imagina 2 por mês, em 3 anos vc tá com 72 cm de braço a mais do que vc já tinha, ou seja, 1m mais ou menos !!! hauahuahua !!! Mas cresce sim, tenha fé que cresce !!!
maromberu_roots Postado 3 de março de 2003 Postado 3 de março de 2003 Olha tenhu 14 anos to c/ 36cm d braço, 1,05 d peito, 30 cm d antebraço e tenhu 1,65 d altura. Eu gostaria d algumas dicas para obter uma boa definição sem perder medidas. Eu não sou gordo, mas gostaria de mais definição, pois nao tenho. Eu malho a 1 ano. V c ajuda galera!!!
thiago_sa Postado 3 de março de 2003 Postado 3 de março de 2003 pior não e a minha prepotencia é a sua burrice sua ao dizer que atletas iniciante não são capazes de obter bons ganhos ao treinar abc 5 x por semanas , uma vez que assumindo até um desvio padrão , o intervalo citado é o suficiante para no minimo , não causar catabolismo , isso não é teoria , é pratica usar descansos de 24h , 48h para cada grupo em iniciantes pode ser bom , mas por um espaço muito curto de tempo , quanto ao "avançado" citado , estão querendo afirmar convictamente que o treinamento de um avançado é aquele com muita intensidade , ok já percebi mesmo sendo novo no forum que vcs devem ser adeptos do hit , e como em outros foruns por ai , o pessoal quer impor seu estilo de treino e achar que ele é o mais adequado e o unico que da certo a afirmação de mta intensidade e bastante tempo de descanso pode ser mto subjetiva , interpretada de acordo com tipos de treinos diferentes , e o mais importante : adaptada aos varios tipos de metabolismos diferentes E o pior é que nem lê vc sabe. Não disse que atletas iniciantes não podem ter bons resultados, disse atletas avançados. Não tão subjetiva assim, com bastante intensidade obviamente vc necessitará de um tempo de descanso adequado, pelo menos ao organismo e mesmo que vc treine 2 ou até 3xp/semana kda grupamento, vc terá que ter um bom descanso p/seu organismo, ou vc acha que a hipertrofia acontece só se o músculo estiver descansado? Quer dizer que dane-se o SNC, o sistema endócrino etc? Não necessariamente devo ser adepto do HIT p/ter esse tipo de pensamento, é só ser sensato o suficiente p/perceber isso. O organismo não vai poder se recuperar assim tão rápido, pelo menos não na maioria dos casos.
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