MarcaoF2 Postado 20 de janeiro de 2023 Postado 20 de janeiro de 2023 Boa tarde galera, estou pensando em começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e gostaria de um auxilio de vocês. Idade: 28 Altura: 1,84cm Peso inicial: 56,9kg Peso atual: 71,1 Comecei a treinar em abril de 2020, iniciando com 56.9KG, no fim de 2020 deu uma apertada nas coisas e tive que parar por 3 meses, retornando assim os treinos em março de 2022 e continuo até a data atual. Hoje em dia estou com 71KG e tenho objetivo de pegar 82kg ou chegar próximo a ele, visto que ainda estou bem magro, porem já faz um tempo que não venho obtendo evolução em peso. Gostaria de ganhar peso de forma mais limpa e diminuir um pouco meu percentual de gordura com o ciclo. Taxa Metabólica basal: 2200 kcal Dieta: 2750 kcal 156g de Proteinas / 426 de Carbo / 71g de gordura (2.2g de proteina por kg / 6g por kg de carbo / 1g de gordura por kg). Percentual de Gordura - BF (%): 20.4% Massa Magra: 55.8 kg Massa Gorda: 14.3 kg Problemas de saude: Nenhum. Ciclos Feitos: nenhum: Tempo de treino: 2 anos (considerando o tempo parado). Divisão de treino: ABC2x Descanso: Domingo. Manhã: Café + 3 ovos mexidos + Pão integral. Almoço: alguma fonte de proteina, geralmente é frango / Carboidratos do arroz, batata doce + ovo e salada. Lanche: 2x Pão integral com 50gr de frango desfiado em cada um, cenoura e 8g de bacon. Janta: Repito o almoço, diminuindo o carbo, porem adiciono feijão. Lanche: Alguma Fruta + ovo mexido com queijo e vitamina de com aveia, iogurte e Hipercalórico, neste caso utilizo o Max Titanium 17500 para tentar bater os macros passados pela nutricionista. Minha grande dificuldade é bater as proteinas e penso em incluir um Whey na dieta. (Acompanho minhas metas no MyFitnessPal). Ideia de ciclo: Oxandrolona por 4 semanas. 1ª semana: 20mg/dia 12 em 12 horas. 2ª semana: 25mg/dia 12 em 12 horas. 3ª semana: 30mg/dia 12 em 12 horas.. 4ª semana: 40mg/dia 12 em 12 horas. Obs.: Estava usando a uns 6 meses atrás o cobavital para o apetite, posso utilizar junto com a oxandrolona? Nesta quantidade preciso fazer uso de alguma testosterona? Queria ciclar apenas com a oxandrolona e fazer um TPC pra “normalizar” meu eixo.
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