Ciclo para iniciantes

[Mendesmkkk]

Boa noite, peço indicações para um primeiro ciclo, estou pensando em dura + Deca 1ml por semana .

Tenho 28 anos

73kgs

Treino a 1 ano 

Percentual de gordura em torno de 28%

Estou começando a pesar minha alimentação que é de 1280kcal diária.

Alguém tem um dica de outro ciclo? 

Conto com a ajuda de vocês 

 

[MrSincero]

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