BARRAS DE PROTEÍNA - RÁPIDA OU LENTA ABSORÇÃO ???

[C.Ricardo]

Galera,

As barras de proteínas tem rápida absorção ?

Qual o tempo " de vida " de uma barra dessas após a ingestão ? Tô comendo uma que tem 16gr de carbo, e 10gr de WHEY.

É melhor comê-las antes , pós treino, ou tanto faz ?

Valew !

[Visitante Zarzan]

up

[C.Ricardo]

UP

[sly]

Vc sabe que tipo de proteína é??? Se for do leite, Whey, então é proteína de rápida absorção, legal no pós-treino.

Se bem que eu nunca usei barrinha pra suplementar assim, eu como no meio da tarde quando estou no escritório e não rola de fazer um lanche, e tomo um shake de whey+malto+creatina no pós treino, melhor do que só a barrinha.

[C.Ricardo]

Beleza sly,

A que eu comprei é de Whey.

Como é de rápida absorção, vou comer 2 por dia. Uma uns 45 minutos antes do treino ( carbo + whey ), e outra no meio da tarde ( durante o trabalho ).

Tomo Whey no pós treino, assim como você. Tomo tb malto + creatina no pós treino. Vou usar as barras, pra fazer um lanche, como vc sugeriu.

Valew !

[sly]

Putz, tem um detalhe que eu sempre esqueço de mencionar, eu treino de manhã um pouco depois de tomar café da manhã, sempre acho que todo mundo treina no mesmo horário, pra mim funciona legal pq no café eu me preparo pro treino, depois do treino vem o shake e depois de um tempo vem o almoço, aí entre o almoço e o jantar tem um espaço que é quando eu como as barras.

Se pra vc tb der certo então blz, pra mim funciona bem!!!