Rosca com barra W e normal....???

[Guto_STS]

Grande galera do forum..

qual seria a diferenca de fazer rosca com barra w ou reta... qual me daria maior volume no biceps...........

se tiverem mais algum comentario..... por favor... a vontade

[Ahmad]

Voce nao deve se fixar em apenas um tipo de barra. Use barra W, reta, ou ate mesmo halteres.

Mas respondendo a sua pergunta, a barra W pega um pouco mais a parte externa do biceps (braquial). A barra reta pega o biceps como um todo, no entanto com mais enfase na parte interna do biceps.

[Mr MaD]

Acho q a diferença é q a w pega mais a cabeça curta do biceps e a reta pega mais mais a cabeça longa

é isso ai espero ter ajudado

[Ahmad]

Mesma resposta, palavras diferentes.

[Anabolizador]

Acho q a diferença é q a w pega mais a cabeça curta do biceps e a reta pega mais mais a cabeça longa

é isso ai espero ter ajudado

Não é BICEPS BRAQUIAL.. é BRAQUIAL a denominação correta =P

[CKIKO]

eu acho que depende.

se vc pegar mais aberto pega mais fora do biceps.

se vc pegar mais fechado pega mais dentro.

se vc usa a w e pegar aberto vai pega a parte de fora.

se vc usa a reta e pega mais fechado, pega a parte interna do biceps.

do mesmo modo, se vc usa a w e pegar mais fechado, vai pega mais a parte interna do biceps

e se vc usa a reta e pegar mais aberto, pega mais fora.

eua cho que depende do modo que vc usar cada uma.

eu acho que a W é uma variavel de barra só.

falow

[Ahmad]

Nao compare macas com laranjas. Pegada e uma coisa e tipo de barra e outra.

A pegada, em qualquer uma das duas, mais aberta que os ombros ira enfatizar a parte interna do biceps e a pegada mais fechada ira dar maior enfaze a parte externa do biceps.

[Nuevo]

eh ao contrario do q vc disse....

mais aberto pega a parte de dentro(cabeça curta) ...e mais fechado pega a cabeça longa(parte de fora)

eu acho que depende.

se vc pegar mais aberto pega mais fora do biceps.

se vc pegar mais fechado pega mais dentro.

se vc usa a w e pegar aberto vai pega a parte de fora.

se vc usa a reta e pega mais fechado, pega a parte interna do biceps.

do mesmo modo, se vc usa a w e pegar mais fechado, vai pega mais a parte interna do biceps

e se vc usa a reta e pegar mais aberto, pega mais fora.

eua cho que depende do modo que vc usar cada uma.

eu acho que a W é uma variavel de barra só.

falow

[CKIKO]

é, depois que vi o que tinha escrito

me confundi

aberto pega dentro

fechado pega fora.

[Palpiteiro]

A pegada da barra RETA é melhor pro BÍCEPS .

A pegada da barra W nao é tão eficiente quanto a barra reta.

Explicação bem pratica :

Faça com a barra RETA.

Agora faça o exercicio MARTELO.

Olha a posição da mão :

( Palma pra cima = reta ) ( Palma pro lado = martelo ).

Veja na barra W como é a pegada da mao. É um ''meio termo''

E o anabolizador , vc corrigiu o cara sobre o que no BICEPS?

vc disse que nao é biceps, e sim braquial O QUE?

Braquial é uma coisa Biceps é outra. ( sei la se foi isso que quis dizer ou se quis dizer que nao existe biceps e que o nome é braquial );

Oohho