Postado 28 de julho de 200222 anos Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana.
Postado 28 de julho de 200222 anos se eu fosse vc eu faria o que o thiago ta falando malhar cada dia um músculo
Postado 28 de julho de 200222 anos Autor Em 2002-07-28 00:33, thiago_sa escreveu: Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana. Fala ae Thiago Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo? Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados? Falow
Postado 28 de julho de 200222 anos Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria: SEG-Peito TER-Costas QUA-ombro QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço SEX-Perna Está certo??
Postado 29 de julho de 200222 anos daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso malhe peito , costas ombro perna braço(bíceps e tríceps e ant´-braço)
Postado 29 de julho de 200222 anos Em 2002-07-28 12:09, DIGAO SP escreveu: Fala ae Thiago Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo? Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados? Falow Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos.
Postado 1 de agosto de 200222 anos Autor Em 2002-07-28 20:28, InchadoCB escreveu: Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria: SEG-Peito TER-Costas QUA-ombro QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço SEX-Perna Está certo?? Valeu
Postado 1 de agosto de 200222 anos Autor Em 2002-07-28 21:53, BIG NOSE escreveu: daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso malhe peito , costas ombro perna braço(bíceps e tríceps e ant´-braço) Valeu
Postado 1 de agosto de 200222 anos Autor Em 2002-07-28 23:06, thiago_sa escreveu: Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos. Fala ae Thiago... mudei meu treino e agora é 4x por semana... depois vou postar ele... e ai quero sua opinião. Valeu
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