thiago_sa Postado 28 de julho de 2002 Postado 28 de julho de 2002 Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana.
BIG NOSE Postado 28 de julho de 2002 Postado 28 de julho de 2002 se eu fosse vc eu faria o que o thiago ta falando malhar cada dia um músculo
DIGAO SP Postado 28 de julho de 2002 Autor Postado 28 de julho de 2002 Em 2002-07-28 00:33, thiago_sa escreveu: Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana. Fala ae Thiago Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo? Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados? Falow
InchadoCB Postado 28 de julho de 2002 Postado 28 de julho de 2002 Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria: SEG-Peito TER-Costas QUA-ombro QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço SEX-Perna Está certo??
BIG NOSE Postado 29 de julho de 2002 Postado 29 de julho de 2002 daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso malhe peito , costas ombro perna braço(bíceps e tríceps e ant´-braço)
thiago_sa Postado 29 de julho de 2002 Postado 29 de julho de 2002 Em 2002-07-28 12:09, DIGAO SP escreveu: Fala ae Thiago Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo? Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados? Falow Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos.
DIGAO SP Postado 1 de agosto de 2002 Autor Postado 1 de agosto de 2002 Em 2002-07-28 20:28, InchadoCB escreveu: Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria: SEG-Peito TER-Costas QUA-ombro QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço SEX-Perna Está certo?? Valeu
DIGAO SP Postado 1 de agosto de 2002 Autor Postado 1 de agosto de 2002 Em 2002-07-28 21:53, BIG NOSE escreveu: daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso malhe peito , costas ombro perna braço(bíceps e tríceps e ant´-braço) Valeu
DIGAO SP Postado 1 de agosto de 2002 Autor Postado 1 de agosto de 2002 Em 2002-07-28 23:06, thiago_sa escreveu: Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos. Fala ae Thiago... mudei meu treino e agora é 4x por semana... depois vou postar ele... e ai quero sua opinião. Valeu
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora