Malto... Quando devo tomar??? Antes, durante ou depois???

[RollerMan]

E ae...

Qual a melhor hora para tomar malto, antes, durante ou depois do treino???

Em qual obtenho os melhores resultados???

Desde jah agradeço qualquer informação...

[pulga.sbc]

40 min antes e apos.....apos treino tome uma colher de mel isso ajuda e 30 apos a treino faca uma alimentacao rica em proteina e carboidratos ..isso dependi da hora q vc treina.

tome 500 ml de agua antes do treino e 250 em 15 em 15 min. durante o treino

falow

[Mr.Cat]

40 min antes e apos.....apos treino tome uma colher de mel isso ajuda e 30 apos a treino faca uma alimentacao rica em proteina e carboidratos ..isso dependi da hora q vc treina.

tome 500 ml de agua antes do treino e 250 em 15 em 15 min. durante o treino

falow

Concordo em tomar logo após o treino com mel..acho perfeito.Mas acho q só devo tomar antes do treino se vc não engeriu nenhum carboidrato,pois a maltodextrina tem um alto IG,o que não é recomendado ser ingerido antes de treinamentos. Durante,acho importante a hidratação,mas a água resolve muito bem isso.Então na minha opinião;malto só depois. Pós -treino : 250 ml de água + 2 colheres de malto + 1 colher de mel de abelha..Falow

[RollerMan]

Valeu pelas dicas...

Tipow, estou tomando hipercalórico no pós-treino, o ideial naum seria tomar a malto antes ou durante???

li em revistas da área q soh ha queima de gordura se houver a presença de carboidrato, me corrijam se eu estiver errado, jah q a malto tem muito carbo, isso ajudaria na queima de gordura, ou naum???

ateh...

[RollerMan]

Ninguém???