Como crescer o peito

[bomber20]

Ai galera bele?

Olha eu tenho 1,72 de altura 57kl.

Treino a mais de 1 ano e meio , e agora eu comecei a tomar anabolizante o Deca durabolin, tomo tambem o Albumina.

Eu treino 4x por semana segunda,terça,quinta e sexta.

Um dia treino peito e outro nao.

Eu queria saber como eu devo treinar e que exercicios seram bons para dar uma almentada boa no meu peito.

[Polux]

Cara, vc tá treinado demais o peitoral, c já malha a um ano e meio, munda a forma de treino, treina peito no máxmo 2 vezez por semana, tipo seg. e sexta.

[bomber20]

Mas o que acontece se eu treinar dia sim dia nao?

Alias eu treino na segunda e na quinta é so duas vezes mesno.

Mas assim meu peito cresce?

[Big ToM]

Gente, é suuuper recomendavel que dê 48 horas de descanso pro musculo. Se não pode atrofiar.

Olhem meu esquema:

Segunda/quinta

peito e triceps

terça/sexta

braço e costas

quarta/sabado

perna e ombro

PS: séries/repetições: pirâmide: 1ª12, 2ª10, 3ª10 e 4ª8

[thiago_sa]

Tá louco!!!!

Se der mais de 48hs de descanso o braço vai atrofiar???

Então eu que dou 7 dias era pra tar com uns 25cm de biceps né?

Não senhor, o melhor é se dar no mínimo uns 4 dias de descanso, sendo que o mais recomendável é pelo menos 7 dias.

Se não o treino de um musculo por dia não daria tanto sucesso.

Obs: O catabolismo por falta de treino se dá em mais de 20 dias.

Qto a sua pergunta bomber, com esse tempo de academia já poderia fazer um musculo por dia, posso garantir que obterá resultados maravilhosos.

Um abraço!!!

[Hulkao]

Vc nao entendeu

ele disse q " eh necessario " 48hs de descanço

Eh interessante isso mesmo vc intercalar os descanços com o musculo trabalhado, deixando um intervalo de 2 dias.

no caso 1 hj amanha nao 1 dia descanço, ou seja

o musculo repousou 48hs

piadinha: c vc ker o crescimento rapido do peito, utilize a tecnica miguel falabella (silicone neles)

[Visitante]

Cara, faça um grupo muscular por dia. Mas basta lembrar que se vc não tiver uma boa genética, seus músculos não irão ficar como os do Dorian Yates ou Lee Haney

[thiago_sa]

Dorian Yates utiliza o HIT.

Com certeza o melhor é pelo menos 7 dias de descanso.

Um abraço!!!

[Mr.Amino]

Em 2002-06-19 19:42, thiago_sa escreveu:

Tá louco!!!!

Se der mais de 48hs de descanso o braço vai atrofiar???

Então eu que dou 7 dias era pra tar com uns 25cm de biceps né?

Não senhor, o melhor é se dar no mínimo uns 4 dias de descanso, sendo que o mais recomendável é pelo menos 7 dias.

Se não o treino de um musculo por dia não daria tanto sucesso.

Obs: O catabolismo por falta de treino se dá em mais de 20 dias.

Qto a sua pergunta bomber, com esse tempo de academia já poderia fazer um musculo por dia, posso garantir que obterá resultados maravilhosos.

Um abraço!!!

[Polux]

É cada tipo de maluco! Mr. Amino, vc sabe q o musculo cresce na fase de repouso e não de treinamento? Que o treinamento causa a ruptura muscular e é em repouso q acontece a reconstituição da células? Isso explica pq é necessário descansar para pode HIPERTROFIAR.