whey protein + bcaa ou creatina

[zapatista]

fala galera,

sei que tem muitos tópicos sobre as vantagens e desvantagens da utilização de cada um dos suplementos...

porém acho que meu caso não é muito comum, seguinte, to com 15% de gordura depois de 2 meses usando thermapro (perdi 12kg), ainda nao tenho um peso ideal (88kg e 1.85m de altura) e vou começar treino próprio para hipertrofia, bem como iniciar o uso de suplementos...

vou fazer uso do suplemento escolhido por 2 meses, quando acho que vou voltar pro therma pro pra secar e definir de vez... que acham ?

por fim, qual dos suplementos são melhores na opnião de vocês para esse tempo ?

aguardo, uma ajuda

daniel

[CKIKO]

melhor vc secar tudo, depois ganhar massa magra.

melhor whey + creatina.

no whey já tem um pouco de bcaa.

eu prwfiro whey + creatina.

falow

[zapatista]

o meu instrutor reomendou amino 2222 da optimum como alternativa...

disse que para meu caso seria melhor, por promover um melhor ganho de massa magra...

procede ?

daniel

[Dr. Fernando Britto Barboza]

o meu instrutor reomendou amino 2222 da optimum como alternativa...

disse que para meu caso seria melhor, por promover um melhor ganho de massa magra...

procede ?

daniel

em parte sim , eu acho sempre melhor o cara primeiro crescer o que quer crescer p/ depois secar...

uam creatina + glutamina + hiperproteico , ficava legal.

[Visitante]

pra mim, a base é whey logo apos o treino, proteina 80 entre as refeiçoes e antes de dormir (porque ela se assimila mais devagar do que a whey), bcaa e aa.

depois vem os suplementos como creatina, glutamina....

te garanto que se vc tiver grana pra ter whey,proteina 80, bcaa e aa ja ta MUITO BOM!.

aé depois se vc tiver ainda mais grana, manda ver uma creatina, glutamina...