Caiote Postado 25 de junho de 2003 Postado 25 de junho de 2003 dae galera, meu professor está me treinando para um campeonato de supino, malho a 5 meses......mas ja to pegando 85 kg no supino, to tomando creatina com albumina.......bom acontece que eu quero uma opinião de vocês em alimentação.......para eu crescer e ficar mais forte mais rapido? ok? agradeço desde já/// A inveja mata!! da nada, agente supera ela!!
moloko_boo Postado 25 de junho de 2003 Postado 25 de junho de 2003 vc tem 5 meses de treino e pega 85kg de cd lado !? woloco...
Suco Sola De Sapato Postado 25 de junho de 2003 Postado 25 de junho de 2003 vc nao entendeu ele pega 85 no total eu tbm to fazendo treino de supino pra camp q vai te na minha academia tipo eu faco assim a primeira eu ponho 100% do q eu aguento q eh 94kg no total ai faco dps series assim 1 serie 60% 10 repeticoes 2 serie 70% 8 repeticoes 3 serie 80% 6 repeticoes 4 serie 85% 4 repeticoes 5 Serie 90% 1 repeticao 6 Serie 95% 1 repeticao tipo q vo ficando mto cansado mas a pampa e come eu to comendo mtooo e mto carboidrato se era isso q vc queria sabe
kilega Postado 26 de junho de 2003 Postado 26 de junho de 2003 vc nao entendeu ele pega 85 no total eu tbm to fazendo treino de supino pra camp q vai te na minha academia tipo eu faco assim a primeira eu ponho 100% do q eu aguento q eh 94kg no total ai faco dps series assim 1 serie 60% 10 repeticoes 2 serie 70% 8 repeticoes 3 serie 80% 6 repeticoes 4 serie 85% 4 repeticoes 5 Serie 90% 1 repeticao 6 Serie 95% 1 repeticao vc faz isso para o peitoral e o resto do corpo vc treina normalmente? carai nao ta dando diferença nao? tipo q vo ficando mto cansado mas a pampa e come eu to comendo mtooo e mto carboidrato se era isso q vc queria sabe
kilega Postado 26 de junho de 2003 Postado 26 de junho de 2003 ae vc ta treinando somente o peitoral assim? nao ta notando nenhuma disproporcionalidade com o resto do corpo?
Nando_RP Postado 26 de junho de 2003 Postado 26 de junho de 2003 vcs pegam esse peso (85, 94) ja incluindo a barra?? so pra eu ter uma nocao... qto vcs tem de altura e de peso?? valeu
Caiote Postado 26 de junho de 2003 Autor Postado 26 de junho de 2003 EU tenho 1.78, 73 kg....... pego 90 kg no total do meu supino, tipo eu sou forte já.....mas queria saber o que eu posso comer bem, para eu aumentar mais uns 5 kg.....falow
Nando_RP Postado 26 de junho de 2003 Postado 26 de junho de 2003 qtas repeticos ou series tem q fazer no campeonato?? eu tenho 172de altura e 61 kg, e pego perto de 90 no total na minhaultima serie da piramide 10 8 6... sera que levo jeito pra coisa??
Caiote Postado 27 de junho de 2003 Autor Postado 27 de junho de 2003 Acho que sim ehehehe, ganha quem faz mais repetições......voce mora aonde?
Nando_RP Postado 27 de junho de 2003 Postado 27 de junho de 2003 em ribeirao preto... mas como q funciona?? quem determina o peso???
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