driano Postado 24 de julho de 2003 Postado 24 de julho de 2003 ai ouvi dizer que esse supino faz mal,pq vc tah inclinado e vai muito sangue pra cabeça,eh verdade ? vale a pena fazer ?
kilega Postado 24 de julho de 2003 Postado 24 de julho de 2003 cara eu acho que vc confundiu o q dizem q e ruim eh que a pressao fica muito grande por causa da declinaçao mas isso significa que tem muito sangue na cabeça??? ( ao contrario qdo vc malha o sangue concentra mais no musculo que vc esta malhando e vc fica com 'pouco" sangue na cabeça)
tetamuxa Postado 24 de julho de 2003 Postado 24 de julho de 2003 É perigoso dar derrame se vc forçar mto. Já ouvi mtas histórias de nego q teve derrame fazendo canadense e bateu as bota. Mas pra acontecer isso acho q o cara tem q ter uma certa tendência e além disso estrapolar no exercicio É só fazer direito q nao tem problema.
torque Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 Quando se faz supino declinado, onde a cabeça fica numa posição mais baixa em relação ao resto do corpo, realmente há uma maior concentração de sangue na cabeça, em função da gravidade.O que tb ocorre é um aumento do retorno venoso, aumentando o débito cardíaco. Isso de forma alguma vai trazer problemas circulatórios em pessoas saudáveis. Mas se a pessoa tiver um aneurisma cerebral e trabalhar com cargas altas, esse tipo de exercício pode potencializar o problema, devido ao acúmulo sanguíneo na região cerebral,e ao aumento da resistência periférica ocasionado pelo aumento da pressão arterial .Numa situação mais crítica o aneurisma pode se romper causando derrame e levando a morte.Mas esse é um caso de excessão, e não a regra, que vale para as pessoas saudáveis.
bombado_rj Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 TIRANDO OS POSSIVEIS DANOS A SAÚDE QUE ESSE EXERCICIO PODE FAZER.. ELE É UM EXERCICIO BOM PRA GANHAR PEITO ? OU É MAIS UM EXERCICIO COMPLEMENTAR QUE NÃO ACRESCENTA MUITO..
torque Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 Depende das suas necessidades.Ele é um exercício que enfatiza os feixes inferiores do peitoral maior e do deltóide.Se vc achar que deve trabalhar mais especificamente esses feixes, ele é uma boa alternativa.Mas deve ser usado como ex. alternativo, pois o supino reto é o exercício básico e principal.
bombado_rj Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 AE TORQUE, OLHA ESSE MEU TREINO DE PEITO E DIZ OQ PODE MUDAR OU SE TA BOM: SUPINO RETO 2X10/2X8 SUPINO 30º 4X8 SUPINO DECLINADO -45º 4X8 CRUXIFIXO OU CROSS OVER 4X8 (VARIANDO CADA SEMANA UM) VALEU
dansf Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 não sou o torque mais posso te falar q esta mtooo volumoso...... faça nu máximo 12 séries para musculos grandes (eu prefiro 9 séries )
bombado_rj Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 dansf, vc disse pra fazer no maximo 12 séries ? não te entendi, to fazendo apenas 4 exercicios pra peito, e o maximo de repetição que eu faço é 10... não entendi mesmo
CKIKO Postado 25 de julho de 2003 Postado 25 de julho de 2003 4 exercicios - 4 séries cada 4exerc X 4series = 16 séries eu prefiro 3 exercicios - 3 séries cada total 9 séries falow
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