Mais um que pede ajuda... por favor..

[Republic]

Seguinte..

quero ganhar mta massa. tenho 1.78 e 66Kg.

Meu treino vai ser a tarde depois do almoço.

A minha duvida é no pós treino.

Esse topico já foi bem falado, mas ainda permaneço com duvidas.

Afinal, no pós treino, oq tomar ??? Hipercalorico, ou Malto+Whey (na proporção 3:1) ?? E quanto tempo depois do final do treino devo tomar ??

Obrigado

[Republic]

Alguem ajuda ae por favor.... moderadores....

valeu

[C.Ricardo]

Bom, eu sugiro a vc que tome DEXTROSE + WHEY no pós treino. Acabando o seu treino, pode mandar. Quanto ao Hipercalórico, se vc utilizar a dose de acordo coma sua dieta, não vejo grandes problemas em vc tomar não. Tem até um pouco de proteínas e vitaminas. Mas saiba que se abusar, vai ganhar gordura com certeza. Eu no pós treino, fazia um Shake de 60gr. de Hiper + 30 gr. de Whey e tive bons resultados. Hoje estou na dextrose + whey ( mesma proporção ), pois tow querendo dar uma secada pro verão....hehehe.

Falow

[Republic]

No pós treino é melhor dextrose também ??? Não era soh antes do treino que era melhor dextrose e no pos era melhor malto..?? não era isso ???

Valeuz..

[C.Ricardo]

Não.

Veja o post fixo aki do fórum.

Segue trecho :

MALTODEXTRINA: ANTES DO TREINO EM DOSES COMEDIDAS. TB PODE

SER ADMINISTRADA NO PÓS TREINO.

DEXTROSE: APENAS NO PÓS TREINO DE 0,7 A 1 POR KG DE PESO

CORPORAL DE 2 EM DUAS HORAS ATÉ COMPLETAR 6 HORAS PASSADAS

DO FIM DO TREINO.

ASSIM, MAXIMIZANDO VALORES: MALTO ANTES DO TREINO /

DEXTROSE APÓS O TREINO.

Fonte : MODERADOR DAVIKING

Falow

[driano]

tome assim oh :

ateh 30´depois do treino:dextrose

de30´a 45´ depois do treino:whey protein.

[Republic]

Ok...

C. Ricardo, eu li esse texto no outro topico. Para simplificar, posso comprar só Dextrose e substituir pela malto ??

Valeuz

[Duzão]

Ae essa Dextrose é mto cara? Qto custa em media?

[C.Ricardo]

Bom galera,

Malto pode ser usada no pré e no pós treino.

Dextrose é aconselhável somente no pós, porque é um carbo de altíssimo IG, ou seja, teu corpo absorve muito rapidamente. Mais até que a malto.

Se bem, que a diferença não é tão significativa assim. Se quizer mandar só a malto, pode mandar. Agora, dextrose só no pós, beleza ?

Quanto ao preço, está custando em média R$ 10,00 a da Neo Nutri aki em Sampa.

Falow