dar uma trincada

[Visitante louko]

quero saber qual suplemento seria legal para dar uma trincada

naum sou gordao nem nada

estou ganhando peso agora, soh q minha barriga tah ficando meio ruim

e dar uma definida no peitoral tb broder

tem algum suplemento q ajude?

valew

[Morpheus-SP]

vc esta tomando algum suplemento???

para ajudar a dar aquele asspecto trincado é legal vc estar tomando um thermogenico.... mas junto com o thermogenico vc tem que estar suplementando ou se alimentando muito bem.. para não perder massa magra..

[ ]s

[j i u]

1o vc keria tomar bomba pra inxar agora quer trincar te decide!

[Visitante louko]

1o vc keria tomar bomba pra inxar agora quer trincar te decide!

broder eu to na secao de suplemntos se num quer falar ika kieto

[Visitante louko]

vc esta tomando algum suplemento???

para ajudar a dar aquele asspecto trincado é legal vc estar tomando um thermogenico.... mas junto com o thermogenico vc tem que estar suplementando ou se alimentando muito bem.. para não perder massa magra..

[ ]s

eu to suplementando sim broder

tomo malto, hipercalorico , albumina , amino e creatina

esse termogenico seria o mais indicado?

num me faria perder peso(naum kero perder peso)?

valew

[CMPOWELL]

FAZ EXERCICIO ENTAO

OU TOMA LIPOSTABIL PRA RETIRAR ESSAS GORDURAS!!!

[Visitante louko]

FAZ EXERCICIO ENTAO

OU TOMA LIPOSTABIL PRA RETIRAR ESSAS GORDURAS!!!

num kero tomar droga nuam

valew

[j i u]

broder eu to na secao de suplemntos se num quer falar ika kieto

respeito eh bom e conserva os dentes

[Visitante louko]

respeito eh bom e conserva os dentes

ai q meda

acabou o assunto broder tah blz

foi mal

valew

[kinho^]

ker dar uma trincada?? começa tirando o hipercalorico...

tente ingerir pelo menos 2g/kg de proteina.

evite carboos depois das 18:00(a nao ser que vc treine a noite)

e suplementa com:

-albumina ao acordar e dormir;

-termogenico antes do treino

-whey + dextrose + glutamina pos treino

faça exercicios aerobios 3x por semana de 20 a 30min de 60a 80% da sua FCM e tente ingerir menos calorias mais sem deixar de se alimentar bem, evite doces, frituras, guloseimas (essas coisas gostosas heheh)

seria interessante vc elevar o consumo de proteina durante essa trincada

faloww