mórra1338434037 Postado 4 de agosto de 2002 Postado 4 de agosto de 2002 Gostaria de saber qual destes exercícios é mais eficiente para o grande dorsal: remada fexada ou puxada fexada (pegada supinada na largura dos ombros)! Valeu! [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 10:11 ]
Jiu-jitsuRJ Postado 4 de agosto de 2002 Postado 4 de agosto de 2002 Uma hora vc fala em remada fechada e outrora em puxada fexada !!!! E em seguida explica o mivimento de remada aberta ...Decida-se o que comparar com o que !!!!! Mas de ante mão todos os 3 exercicios que vc citou são excelentes para grande dorsal, ok?! Porém prefira a puxada fechada e a remada fechada, ok?!
mórra1338434037 Postado 4 de agosto de 2002 Autor Postado 4 de agosto de 2002 Foi mal Jiu jitsu. Digitei errado, queria dizer remada fexada e puxada fexada. Valeu!
Jiu-jitsuRJ Postado 4 de agosto de 2002 Postado 4 de agosto de 2002 Ambos são excelentes o q vc escolher tá de bom tamanho, ok?!
mórra1338434037 Postado 4 de agosto de 2002 Autor Postado 4 de agosto de 2002 Li na revista Bood Building (não sei se escrevi certo)que o Victor Belfort só utiliza para costas a puxada supinada e a remada fexada. O que você acha?
Jiu-jitsuRJ Postado 4 de agosto de 2002 Postado 4 de agosto de 2002 SEm problemas, pode ser feito com apenas 2 exercicio desde que com intensidade maxima.....Porém aconcelho 3 exercicios seria bom fazer uma remada aberta ou crucifixo invertido pelo menos, ok?!
Kaco Postado 4 de agosto de 2002 Postado 4 de agosto de 2002 Quais sao os melhores exercicios p/ costas? tá bom o meu treino? Puxada aberta Remada sentado com a pegada no meio com as duas maos Remada unil com halteres Queria saber se a puxada fechada é boa e se o pullover e levantamento terra podem ser realizados com muita carga.
mórra1338434037 Postado 4 de agosto de 2002 Autor Postado 4 de agosto de 2002 Jiu jitsu, não seria melhor utilizar no lugar da puxada supinada ou da remada fexada a puxada frontal aberta, para largura já que os dois primeiros trabalham mais espessura? [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 20:48 ]
mórra1338434037 Postado 10 de agosto de 2002 Autor Postado 10 de agosto de 2002 E aí pessoal, desculpa a insistência na questão, não que eu duvide de vocês,longe disso pois já li alguns livros que falam a mesma coisa. A minha dúvida é de como a remada fexada pode estimular mais o grande dorsal se a amplitude do movimento é bem menor que a puxada fexada. Podemos notar que o angulo de flexão na remada é de apenas 90º no máximo, enquanto que na puxada ele chega quase a 180º! Agradeço quem puder me ajudar a esclarecer esta dúvida [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 08:29 ] [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 19:36 ]
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.