remada fexada X puxada fexada

[mórra1338434037]

O que você acha Nesseryates?

[Visitante richardsonsilva]

aproveitando a conversa, opinem sobre meu treino para costa:

puxada aberta pela frente

puxada aberta por tras

remada fechada (sentado)

puxada fechada

[mórra1338434037]

Esse é o meu treino também, só que eu faço crucifixo invertido para trabalhar mais os músculos infra espinhal, redondo menor, parte média do trapézio e parte posterior do deltóide.

Gostaria que alguem que entende de cinesiologia e biomecânica me respondesse a minha pergunta.