Zerocool Postado 20 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 20 de agosto de 2003 Aê galera, gostaria de saber a opinião de vocês sobre a combinação ideal de alguns suplementos e o horário ideal para administra-los. Por exemplo: creatina, albumina, malto, dextrose. 1) crea + malto ou crea + dextrose. Tomar antes ou depois do treino? Qual a combinação melhor de suplementos para ganhar massa muscular e dar uma definida manera? Um abração valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 20 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 20 de agosto de 2003 whey + dextrose apos o treino. mes sim mes nao toma creatina. albumina antes de durmi. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Zerocool Postado 21 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 21 de agosto de 2003 whey + dextrose apos o treino. mes sim mes nao toma creatina. albumina antes de durmi. falow Pode tomar whey com dextrose mesmo antes de almoçar? Levando em conta que eu almoço às 12:30, ou seja, logo após malhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 21 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 21 de agosto de 2003 manda o shake logo apos o treino, e almoce uns 30 mins depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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