POis é, alguem pode por um gif do peck deck ?

Desculpe-me dizer mas seu post está totalmente incoerente.

Pra começar, o peck deck se feito corretamente treina muito mais a parte externa e ainda tem como função, assim como o crucifixo, expandir a caixa torácica.

De qualquer forma, o peck deck pega os mesmos músculos do peitoral q o supino reto e a diferença é q ele isola o peitoral, enquanto o supino reto trabalha em conjunto o triceps p/exemplo e utiliza o biceps como estabilizador.

E qto a dizer q fisiculturistas não fazem esse tipo de treino, não acredito q vc tenha conhecimentos tão amplos sobre todos os treinos de todos os fisiculturistas, pois senão vc saberia q o Ronnie Coleman por exemplo já utilizou esse tipo de artifício que se chama pré-exaustão.

Qto ao que o Claudio falou, resumindo é pq tem gente q tem problemas ao treinar o peitoral pq acaba fadigando o triceps antes, e essas pessoas teriam q sempre treinar o peckdeck antes.

Nao acho incoerente minha resposta. Acho incoerente e provavelmente você nao parou pra pensar que ´não é um exercicio que irá expandir sua caixa toráxica.e sim seu conjunto ( peitorais, dorsais, deltoides e musculos auxiliadores).

E quanto ao fato do peck deck trabalhar mais interno ou externo, eu te indico um livro: " enciclopedia do fisiculturismo" do arnold shwazeneger.

O Peck Deck é o velho e bom voador? Tô certo?

O Peck Deck é o velho e bom voador? Tô certo?

NAO..

peck deck eh akele q vc fika sentado... segura os negocio dexando relação braço ante braço num angulo de 90º e fecha e abre... puts.. num da pra explicar.. pergunta pro seu instrutor..

alguem aí poderia por um gif.

o peck deck eh o voador,jah teve até uma discussão aqui no fórum.

aqui oh:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ckFly.html

não da no mesmo que crucifixo?

Salvo quando se desejar fazer uma pré-exaustão como uma variável, o ideal é sempre começar a série com os exercícios bi-articulados (por ex. supino, agachamento), deixando os mono-articulados(crucifixo,cadeira extensora) para o final da série.

não da no mesmo que crucifixo?

naum,crucifixo naum eh o mesmo que o pec deck,veja no site.