Postado 26 de setembro de 200321 anos Supino reto com barra; Inclinado com halteres, se eu fizer com barra estoro meu ombro não sei pq, mais inclinado só com halteres. Declinado tanto faz. Eu sempre sinto mais quando faço com halteres e se fizer super série de fly inclinado, logo depois inclinado com halteres....nossa...parece que isola o músculo! Muito bom! falow
Postado 26 de setembro de 200321 anos Supino reto com barra; Inclinado com halteres, se eu fizer com barra estoro meu ombro não sei pq, mais inclinado só com halteres. Declinado tanto faz. Eu sempre sinto mais quando faço com halteres e se fizer super série de fly inclinado, logo depois inclinado com halteres....nossa...parece que isola o músculo! Muito bom! falow Talvez vc esteja com ombro compactado. Eu tive um problema parecido com esse.
Postado 27 de setembro de 200321 anos Talvez vc esteja com ombro compactado. Eu tive um problema parecido com esse. q q eh ombro compactado???
Postado 27 de setembro de 200321 anos Po, o Vitor(vitz) já me explicou isso, mas eu não me lembro direito. Pergunta pra ele, foi ele que resolveu o problema do meu, aliás em menos de 1min.
Postado 28 de setembro de 200321 anos Po, o Vitor(vitz) já me explicou isso, mas eu não me lembro direito. Pergunta pra ele, foi ele que resolveu o problema do meu, aliás em menos de 1min. blz, vo pergunta pra ele vlw
Postado 29 de setembro de 200321 anos Postem ai como vcs preferem e o porque OBS: favor nao desviarem o topic como fizeram com o qdo pega no supino! eu sempre treinei com a barra mas venho fazendo atualmente um dos supinos, o declinado, com HALTERES e to gostando muito! Prefiro com halteres
Postado 29 de setembro de 200321 anos Halteres sem duvida... da pra descer mais... não da desigualdade no tamanho dos peitos... pois são forçados iguais... rezumindo sem compração... mais como o musculo se acostuma e ai não cresce mais é bom fazer um tempo com barra tambem... com halteres. justificação acima.
Postado 19 de outubro de 200915 anos Olá Pessoal, eu fazia supino reto com barra longa e inclinado com halteres, depois de alguns meses troquei, fiz inclinado com barra e reto com halteres, senti até dor nos músculos do peito, ou seja, trabalhou diferente e melhorou os resultados quando parar de dar resultado troco de novo, não faço o declinado, faço só o crossover. Valeu!!
Postado 20 de outubro de 200915 anos Eu faço variações. Numa semana: reto com barra - inclinado com halter - declinado com barra. Na proxima semana: reto com halter - inclinado com barra - declinado com halter. Variando assim consegui sair da estagnação que me encontrava.
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