Tremo durante os exercicios... o que pode ser???

[thiago_sa]

Já falei alguns motivos logo no início.

Outros motivos já foram citados tb.

Qto ao agachamento Aveia Quaker, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia.

[Knot]

Já falei alguns motivos logo no início.

Outros motivos já foram citados tb.

Qto ao agachamento knot, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia.

Agachamento? Quando eu mencionei agachamento?

[thiago_sa]

Foi mal knot.

Foi o Aveia q falou, mas já consertei.

[Aveia Quaker]

Já falei alguns motivos logo no início.

Outros motivos já foram citados tb.

Qto ao agachamento Aveia Quaker, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia.

Sim, por isso eu pego mais "leve" nele. Estou fazendo apenas com 70Kg pra poder acostumar, pois eu comecei a malhar perna pra valer mesmo tem 3 mêses e a 1 mês agachamento (devido a lesões eu não malhava antes). E no leg press eu estou fechando fácil com 250kg e nesse não tremo nadinha. Talvez eu não tenha pego o "jeito" de fazer o agachamento 100% ainda e por isso tremo. Mas elevação lateral e rosca direta é algo que seja a ser ridiculo, pois agora que estou malhando H.I.T. eu estou pegando (com muita dificuldade) 12kg de cada lado na rosca direta e 10kg na elevação lateral e antes com 18kg de cada lado na rosca direta eu não tremia.

Algum palpite?

[thiago_sa]

Tem que ver tb sua respiração, as vezes vc pode estar "travando" a respiração durante a execução desses exercícios.

Qto a comparação entre leg e agachamento, não pode ser feita, pois o agachamento exercita um nº muito maior de músculos do q o leg.

[Aveia Quaker]

A respeito da respiração eu chego a respirar de 2 à 3 vezes "profundo".

E eu não comparei os exercícios de perna. Apenas lhe dei o exemplo de que pego mais pesado em outros exercícios.

Mas obrigado por esclarecer, em relação a pernas eu tenho a impressão que seja por que os músculos estão pegando o ritmo de treinamento agora e por isso fico tremendo durante e um pouco depois do treino. Agora quando a braço e ombro eu realmente não entendo.

[thiago_sa]

Mas vc respira direito durante a execução?

[Aveia Quaker]

Não tenho certeza, mas por exemplo no supino eu respiro na descida e expiro na subida.

É assim ou o contrário?

Talvez pode ser isso também.

E sem querer desviar o tópico você poderia me responder isso aqui Thiago? Pois lhe perguntei em outro tópico e não obtive resposta.

Agora fiquei meio confuso Thiago.

Qual o tempo de descanço ideal entre uma série e outra, de um exercício pra outro e de um grupo muscular pra outro, são o mesmo tempo de descanço ou diferente?

Isso malhando em H.I.T e em outros tipos de treinamento.

Obrigado!

[thiago_sa]

No supino tá certo.

Mas acho o agachamento mais difícil q o supino em termos de respiração, até pela contração que causa no abdomem.