Postado 30 de setembro de 200321 anos Já falei alguns motivos logo no início. Outros motivos já foram citados tb. Qto ao agachamento Aveia Quaker, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia.
Postado 1 de outubro de 200321 anos Já falei alguns motivos logo no início. Outros motivos já foram citados tb. Qto ao agachamento knot, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia. Agachamento? Quando eu mencionei agachamento?
Postado 1 de outubro de 200321 anos Já falei alguns motivos logo no início. Outros motivos já foram citados tb. Qto ao agachamento Aveia Quaker, estranho vc falar que pega mais pesado em outros exercícios, pois o agachamento é oq recruta maior qtdade de musc. e gasta maior energia. Sim, por isso eu pego mais "leve" nele. Estou fazendo apenas com 70Kg pra poder acostumar, pois eu comecei a malhar perna pra valer mesmo tem 3 mêses e a 1 mês agachamento (devido a lesões eu não malhava antes). E no leg press eu estou fechando fácil com 250kg e nesse não tremo nadinha. Talvez eu não tenha pego o "jeito" de fazer o agachamento 100% ainda e por isso tremo. Mas elevação lateral e rosca direta é algo que seja a ser ridiculo, pois agora que estou malhando H.I.T. eu estou pegando (com muita dificuldade) 12kg de cada lado na rosca direta e 10kg na elevação lateral e antes com 18kg de cada lado na rosca direta eu não tremia. Algum palpite?
Postado 1 de outubro de 200321 anos Tem que ver tb sua respiração, as vezes vc pode estar "travando" a respiração durante a execução desses exercícios. Qto a comparação entre leg e agachamento, não pode ser feita, pois o agachamento exercita um nº muito maior de músculos do q o leg.
Postado 1 de outubro de 200321 anos A respeito da respiração eu chego a respirar de 2 à 3 vezes "profundo". E eu não comparei os exercícios de perna. Apenas lhe dei o exemplo de que pego mais pesado em outros exercícios. Mas obrigado por esclarecer, em relação a pernas eu tenho a impressão que seja por que os músculos estão pegando o ritmo de treinamento agora e por isso fico tremendo durante e um pouco depois do treino. Agora quando a braço e ombro eu realmente não entendo.
Postado 1 de outubro de 200321 anos Não tenho certeza, mas por exemplo no supino eu respiro na descida e expiro na subida. É assim ou o contrário? Talvez pode ser isso também. E sem querer desviar o tópico você poderia me responder isso aqui Thiago? Pois lhe perguntei em outro tópico e não obtive resposta. Agora fiquei meio confuso Thiago. Qual o tempo de descanço ideal entre uma série e outra, de um exercício pra outro e de um grupo muscular pra outro, são o mesmo tempo de descanço ou diferente? Isso malhando em H.I.T e em outros tipos de treinamento. Obrigado!
Postado 1 de outubro de 200321 anos No supino tá certo. Mas acho o agachamento mais difícil q o supino em termos de respiração, até pela contração que causa no abdomem.
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