Braddock Postado 29 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 Quais músculos esse exercício trabalha? valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 29 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 trabalha os dois , para enfatizar o peitoral faça pullover deitado com um halter e para enfatizar costas faça pullover nu cross over com uma barra..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Braddock Postado 29 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 Valeu cara, mas como é esse exercício pullover no cross over com barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 29 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 coloca a barra q vc usa pra faze pulley costas na parte de cima do cross , deix aos joelho meio flexionados , joga o quadril para tras e puxa a barra para baixo em direção das suas coxas +- Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Braddock Postado 29 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 Valeu cara, vou tentar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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