aerobico de dia ou de noite?

[AFI]

a duvida é simples... melhor fazer aerobico de manha e treinar a noite ou é melhor treinar de manha e fazer aerobicos a noite?

no momento estou optando pela primeira alternativa.. o q vcs acham?

[Taerone]

DIZEM QUE É MELHOR FAZE AEROBICOS DE MANHA AO ACORDAR POIS ESTÁ EM JEJUM.....JÁ EU PREFIRO A NOITE PRA EVITAR CALORIAS INDESAJAVEIS ANTES DE DORMIR...

[GORO]

DIZEM QUE É MELHOR FAZE AEROBICOS DE MANHA AO ACORDAR POIS ESTÁ EM JEJUM.....

e viva o catabolismo muscular....

e já li vários artigos falando para evitar exercícios físicos muito puxados até 5 horas antes de dormir...

neste caso eu treinaria com pesos de manhã com uma boa alimentação antes... e faria o trabalho aeróbico de média/baixa intensidade a noite..

[Taerone]

NÃO É BEM ASSIM....ESSE PROBLEMA PODE SER RESOLVIDO COM WHEY....

[Guima]

Opa, aproveitando a duvida do amigo, quero tirar uma com a galera..

queria saber uma coisa...

é prejudicial para a hipertrofia fazer aerobicos diariamente? estou correndo 30' durante a manha e treino na parte da tarde?

devo correr apenas alguns dias da semana? ou nao tem problema...?

espero ajudas e conselhos! valeu galera

a mais uma coisa, vcs indicam PULAR CORDA um bom exercicio aerobico? comparado com a corrida? alguem pratica?

[Knot]

e viva o catabolismo muscular....

e já li vários artigos falando para evitar exercícios físicos muito puxados até 5 horas antes de dormir...

neste caso eu treinaria com pesos de manhã com uma boa alimentação antes... e faria o trabalho aeróbico de média/baixa intensidade a noite..

Essa história de 'catabolismo muscular' já está sendo usada demasiadamente neste fórum! O processo que pode-se chamar de 'catabolismo' muscular ocorre principalmente durante o exercício, sendo que depois da prática (durante o repouso) predomina o anabolismo protéico sobre o músculo! E além do que o catabolismo que ocorre é mínimo, sendo recuperado totalmente durante o repouso!!!

a mais uma coisa, vcs indicam PULAR CORDA um bom exercicio aerobico? comparado com a corrida? alguem pratica?

O Taerone pula, conversa com ele.

[Balrogue]

Bom, correr de manhã comigo não funciona pq eu fico o resto do dia molenga, sempre malho e depois faço aeróbico.

Vc não precisa correr todos os dias, 3x por semana está de bom tamanho, se vc correr todo dia vc vai fica um caco

faro

[GORO]

Essa história de 'catabolismo muscular' já está sendo usada demasiadamente neste fórum! O processo que pode-se chamar de 'catabolismo' muscular ocorre principalmente durante o exercício, sendo que depois da prática (durante o repouso) predomina o anabolismo protéico sobre o músculo! E além do que o catabolismo que ocorre é mínimo, sendo recuperado totalmente durante o repouso!!!

wow... sério???

o problema do aeróbico de manhã é que você já está a pelo menos umas 8 horas sem comer e ainda tem uma atividade física... seu organismo não tem outra escolha a não ser utilizar tecido muscular como fonte de energia.. então, fazer isto pode ser extremamente catabólico...

[Guima]

Taerone, fala ai! pula qtas vezes por semana? Qtas series? Por qto tempo?

[ninga]

corre 4x por semana que ta bom ja guima