diegotmd Postado 28 de novembro de 2003 Postado 28 de novembro de 2003 dokart, se você fizer o aeróbico de manhã antes de comer qualquer coisa, você irá perder muita gordura, pode ter certeza. Quanto ao tópico, 20 minutos no pós-treino é muito bom para perder gordura sim, se quiser fazer até uns 30 minutos não tem problema também. Não se esqueça de se alimentar direito após o treino ok? VLW
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