gtrad2038 Postado 22 de dezembro de 2003 Postado 22 de dezembro de 2003 fala vitz!!! vc disse num post seu aqui no topico que malhou numa cadenica bem alta (se n]ão estou erado) qual cadenica vc usou??? outra coisa, o shenker, gostando ou não do cara, temos que adimitir que ele sacad e treino, diz que a cadenica 2/1/4 é a correta, outro cara aqui diz que usou ou usa uma acho que 6/0/12 ou coisa parecida!! pelo que li aqui em alguns post, quanto mais vc demorar na negativa, melhor, mas acho que não é bem assim!!! qual a sua opinião?? Uso cadência 2-1-4 para todos os exercícios e cadência 3-1-6 para pernas e panturrilhas......estão dando ótimos resultados em força e hipertrofia.
tHe tHuGeSt Postado 22 de dezembro de 2003 Autor Postado 22 de dezembro de 2003 Valeu pelo esclarecimento pessoal!
vitz Postado 22 de dezembro de 2003 Postado 22 de dezembro de 2003 é isso ai grande esperimentacao é a palavra,tem que tentar mesmo enquanto nao existenada certo sobre tempo de duracao de cada fase. e disponha mano o forum é p/isso mesmo.
eduardorj Postado 22 de dezembro de 2003 Postado 22 de dezembro de 2003 Tentar segurar o peso na decida por uns 4 segundos. Ué... Isso não é a tal da cadência?
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