Postado 20 de agosto de 200222 anos Qual é a melhor série para hipertrofia, 4x10 ou 3x(12, 10, 8 )? Estou fazendo série de 4x10 a 3 meses e não estou sentindo muiutos resultados.
Postado 20 de agosto de 200222 anos pela 10000000 vez depende do tipo de fibra que vc têm. 4 séries eu acho muito faça no máximo 3 séries! _________________ ‡‡‡‡§‡‡‡‡ ------------- A ética e a ajuda mútua é que farão todos crescerem !!! hell [ Esta Mensagem foi editada por: hellraser em 2002-08-20 10:40 ]
Postado 20 de agosto de 200222 anos é isso ai o hell está certo mas na minha opinião é melhor só 3x8 se vc quer hipertrofia.
Postado 20 de agosto de 200222 anos pó pq ta todo mundo com essa frescura de tipo de fibra.. todos os gigantes..(ronnie coleman , edson prado,Jose carlos santos, etc)eles treinam tudo em series piramidal e nenhum deles faiz esse hit nem nada
Postado 20 de agosto de 200222 anos Piramidal é o melhor. Entre essas séries: 3x8, 4x10 ou 3x10, a melhor é 3x10. Isso na minha opinião. --------------------------------------------- F.J.V - 1ª Família
Postado 21 de agosto de 200222 anos Podes optar por varias series: 3x8 10x8x6 12x10x8 Tens que experimentar e ver qual de trara maior resultado!
Postado 21 de agosto de 200222 anos Em 2002-08-20 16:44, anakin85 escreveu: pó pq ta todo mundo com essa frescura de tipo de fibra.. todos os gigantes..(ronnie coleman , edson prado,Jose carlos santos, etc)eles treinam tudo em series piramidal e nenhum deles faiz esse hit nem nada corrigindo, o Dorian Yates faz HIT [ Esta Mensagem foi editada por: thiago_sa em 2002-08-21 11:59 ]
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