aqui esta a dieta da proteina ( até 10 kg em 25 dias)

[Rodrigodoido]

****DIETA DA PROTEINA****

DIETA NUMERO 1 (DURAÇÃO 15 DIAS )

******ALIMENTOS PROIBIDOS*********

(LEITE,PÃO,MASSA,ARROZ,IOGURTE,FEIJÃO,BATATA,NESCAU,CENOURA,BETERRABA,MILHO,MAISENA,SALAMITO,

BATATA DOCE.)

****PARA O SUCESSO TOTAL COMA APENAS OS ALIMENTS LIBERADOS E QUE CONSTAM NA LISTA ABAIXO .***

*******ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE********

( VERDURAS E LEGUMES REPOLHO,ALFACE,TOMATE,VAGEM,COUVE FLOR,BROCOLIS,PIMENTA,CEBOLA,

PEPINO,ABOBRINHA,QUIABO,LIMÃO(TAITI),NABO,RABANETE,ACELGA,JILÓ,SALSA,CHICÓRIA,ESCAROLA,PALMITO,

BERINJELA,AZEITONA,PIMENTÃO,CREME DE LEITE,OVOS,CARNES BRANCAS E VERMELHAS,LINGUIÇA DE PORCO,QUEIJO,

NATA E PRESUNTO COZIDO )

*****BEBIDAS LIBERADAS******* (REFRIGERANTE DIET(LIGHT NÃO),CHÁ E LIMONADA (LIMÃO TAITI COM ADOÇANTE).

***DIETA NUMERO 2 ( MAIS 15 DIAS )***

****CAFÉ DA MANHÃ (QUALQUER FRUTA ,LEITE DESNATADO,CAFÉ COM ADOÇANTE,QUEIJOS)***

****ALMOÇO E JANTAR****

TERÇA E QUINTA FEIRA ALEM DO CAFÉ DA MANHÃ VOCÊ IRA COMER UMA FUTA A CADA 3 HORAS E MAIS NADA .

SEGUNDA,QUARTA,SEXTA FEIRA ,SABADO E DOMINGO PODE SE COMER OS ALIMENTOS DO GRUPO DOS LIBERADOS .

***** ESSA DIETA É PARA PERDER ATÉ 10 KG EM 25 DIAS*****

*****IMPORTANTE***** NÃO COMER NENHUMA ESPECIE DE CARBIDRATOS PARA QUE DENTRO DE 48 HORAS ENTRE

EM AÇÃO NO SEU CORPO O CETONIO QUE É UMA GLANDULA QUE FICA SEM FUNCIONAR.O CETONICO É LAXANTE,

DIURETICO,ENERGETICO E INIBE O APETITE SÓ SE MANIFESTA 48 HS DEPOIS DE FICAR SEM INGERIRR CARBIDRATOS .

ABUSE DAS CARNES E GORDURAS PARA EVITAR HIPOGLICEMIA.NOTE QUE NA DIETA 2 VOCÊ IRA COMEÇAR A INGERIR

UMA PEQUENA QUANTIDADE DE CARBIDRATOS NAS FRUTAS....ABRAÇO GALERA

[dano]

Essa dieta é para perder peso e ainda é liberado comer LINGUIÇA DE PORCO,QUEIJO,

NATA E PRESUNTO COZIDO ???

estranho

[Rodrigodoido]

Em 2002-08-28 23:10, dano escreveu:

Essa dieta é para perder peso e ainda é liberado comer LINGUIÇA DE PORCO,QUEIJO,

NATA E PRESUNTO COZIDO ???

estranho

SIM PODE COMER GORDURA E PROTEINA A PAMPA

[vazinha]

Pode acreditar, comecei a fazer segunda e hj meu pai ja lancou q eu emagreci !!!

[Jiu-jitsuRJ]

Na verdade vc perde grande quantidade de massa magra tb assim, ok?!

O seu corpo vai queimando carbos até ele perceber que vc naum está ingerindo mais carbos, aí ele começa a parar de queimar carbos e passa a queimar proteinas (massa magra) e isso é em bem menos de 25 dias, essa dieta é para quem é bem gordo e precisa perder peso sem se importar em perder massa muscular, ok?! Mesmo comendo legumes e frutas a quantidade é pequena e vc irá perder massa magra tb, ok?!

[alexrib]

Tente fazer a chamada dieta cetogênica cíclica. Durante a semana, vc faz uma dieta baseada em proteínas e gorduras. A única modificação que faria nessa sua dieta seria substituir linguiça de porco e outras gorduras ruins pelas chamadas gorduras boas, como óleos de azeite e de peixe, linhaça, gergelim, semente de girassol, abacate, nozes, entre outros. Afinal de contas, vc não quer emagrecer e, no futuro, sofrer com uma série de efeitos colaterais indesejáveis.

No fim de semana, em um período entre 24 e 48 horas, vc repõe os estoques de glicogênio, invertendo a dieta, com muito carboidrato e pouca proteína. Pode comer pizza, macarrão, arroz...

Eu estou fazendo essa dieta porque estava com dificuldade em baixar o meu percentual de gordura para menos de 10%, sem perda de massa muscular. Está funcionando.

Para mais informações, procure na Web por "Cyclic Ketogenic Diet (CKD)" ou compre na Amazon o livro do Lyle McDonalds, "The Ketogenic Diet".

[ Esta Mensagem foi editada por: alexrib em 2002-08-29 23:06 ]

[Kavalo]

porrra, da onde essa dieta? gordura é muito mais dificil de ser metabolisada que carboidrato e cada grama de gordura tem 9 kcal enquanto carbo 4 kcal.. sem falar que pro kra gastar gordura precisa gastar uma certa qtidade de carbo e nessa dieta o kra nem come quase..

[dano]

Concordo com o alex, ingerir gorduras saturadas só vai trazer malefícios como problemas de circulação e diminuição do HDL (colesterol bom).