Whey, BCAA Stack, Creatine Pure, Albumina, Proteína de soja

[Roldian]

vo comeca tomar suplementos agora

tava pensando tomar , whey(athletica ou nutrilatina) , BCAA Stack(universal) , Creatine Pure(me falem alguma marca), Albumina(nau msei marca) , Proteina de soja

OU Tomar BCAA nutrilatina ou probi[otica , sem glutamina

qq vcs axam ????

da algumas opni'oes ai

[ninga]

ta errado... olha cara em primeiro lugar, nao esquece do malto, ele é muito fundamental!!!

uma suplementaçao boa...

-whey + malto pós treino

-albumina antes de dormir....

sei la bcaa é meio caro e o whey da o mesmo efeito

[bernard0]

ta errado... olha cara em primeiro lugar, nao esquece do malto, ele é muito fundamental!!!

uma suplementaçao boa...

-whey + malto pós treino

-albumina antes de dormir....

sei la bcaa é meio caro e o whey da o mesmo efeito

de acordo..

Whey Nacional: Probiotica ou Nutrilatina; Importado: Universal ou Optimun (mais em conta)

Creatina: qualquer uma importada que tenha o selo creapure (Universal, Optimun, Prolab..)

Albumina: Salto´s ou clara de ovo cozida!

[Visitante]

tira a proteína de soja e com a grana intera um whey importado..

[Roldian]

vlw pelas respostas

axu q vou cata

100% whey da probiotica

BCAA age da nutri

creatina micronizada

ta bom ????

[ninga]

o cara, nao esquece do malto... na minha opiniao, o principal ai nos que tu disse, eu nao tomaria whey sem malto...

[some85one]

com malto fica ok....

[biell]

tipo, tomar whey + malto no pos treino imediato?

ou tomar malto imediato e whey 30 min apos?

cada um diz uma coisa q merdA! HELP

[ninga]

nao se esquente com isso, faz assim leva o malto pra academia, acabo de treina, toma ele la.... quando xega em casa manda bala no whey... eu pelo menos levo uns 15 mins ateh sair da academia.. despedi dos amigo.. tira o carro... por o carro pra dentro... Ou seja toma o whey quando xegar em casa... uns 20 mins ta bom sim

[Roldian]

Galera ve eskema q vo faze :

Caf[e da manha:

-whey protein com leite desnatado

-p'ao integral + queijo + peito de peru

almoco:

-3 colheres de arroz e 2 de feijao

-bife , frango ou peixe grelhado

pre-treino:

-1 fruta + bcaa

pos-treino:

-bcaa + malto +creatina(depois da semana de saturacao)

-20 mins depois whey com agua

janta:

pao light + peit ode peru + queijo ou saldas co mfrango

antes de deita:

-whey

fala ai c ta bom