MarcoSUPINO Postado 23 de março de 2004 Postado 23 de março de 2004 COMO E QUAIS EXERCICIOS EXECUTAR PARA AUMENTAR O PEITORAL INTERNO E SUPERIOR? VAMOS LÁ PESSOAL, CONTRIBUAM PARA SOLUCIONAR ESSE PROBLEMA!
THE STRONGEST Postado 23 de março de 2004 Postado 23 de março de 2004 Supino Reto 4X8 (duas series de aquecimento e 2 na capacidade proxima da máxima) Supino Inclinado 2X8 (1 de aquecimento e uma na capacidade máxima o quanto conseguir) Crossing Over 3X com 10 na primeira 8 na segunda e 6 na terceira.aumentando as cargas.
MarcoSUPINO Postado 23 de março de 2004 Autor Postado 23 de março de 2004 Valeu a ajuda. Colaborem com mais exemplos de treinos.
FlavioFerro/RJ Postado 24 de março de 2004 Postado 24 de março de 2004 miolo: supino com halter superior: supino 30, 45, 60
MarcoSUPINO Postado 25 de março de 2004 Autor Postado 25 de março de 2004 E QUANTO AO CRUXIFIXO RETO E INCLINADO. tB NÃO SERIA UMA BOA SOLUÇÃO O QUE VCS ACHAM?
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