PARA NÃO CANSAR MUITO???

[SeeBas]

Comecei a malhar há quase um mês e estou um problema que acho que vcs podem me ajudar: tenho força para levantar peso (sou gordinho, portanto, acho, tenho músculos desenvolvidos), porém no começo da segunda série já não aguento mais levantar aquela quantidade (travo ou vou "tudo torto") e diminuo para um peso que, sinto, não me causa esforço nenhum - e, portanto, não desenvolve os músculos.

Gostaria de saber, não sei se esse é o fórum correto, se existe algo que poderia tomar, e como isso funciona, para meus músculos não cansarem tanto, me permitindo levantar mais peso para desenvolver os músculos mais rapidamente, pelo menos agora no início para me dar mais disposição para continuar (estou com muita falta de tempo desde que comecei, e ficar levantando pesinho de nada não me dá auto-estima para continuar).

Valeu desde já galera.

[avian]

Cara, creatina dá força, mas no começo tem que ter paciência pra levanta poco e aguenta a série inteira...

[zapatista]

Comecei a malhar há quase um mês e estou um problema que acho que vcs podem me ajudar: tenho força para levantar peso (sou gordinho, portanto, acho, tenho músculos desenvolvidos), porém no começo da segunda série já não aguento mais levantar aquela quantidade (travo ou vou "tudo torto") e diminuo para um peso que, sinto, não me causa esforço nenhum - e, portanto, não desenvolve os músculos.

Gostaria de saber, não sei se esse é o fórum correto, se existe algo que poderia tomar, e como isso funciona, para meus músculos não cansarem tanto, me permitindo levantar mais peso para desenvolver os músculos mais rapidamente, pelo menos agora no início para me dar mais disposição para continuar (estou com muita falta de tempo desde que comecei, e ficar levantando pesinho de nada não me dá auto-estima para continuar).

Valeu desde já galera.

inverte o processo, comeca com pouco peso e depois aumenta.

[ninga]

Exatamente, comesso com menos peso e va diminuindo!!! cara voce malha a 1 mes, nao tente pegar muito pesado nao, vai acabar se lesionando! Quem treina é o musculo, não o peso, entao concentre-se no treino, e não em quanto peso bota, fassa os exercicios bem feitos, o que mais tem é gente malhando errado por ai...