Supino - Smith x Barra

[Visitante]

To meio indignado porque o instrutor sempre me passa o supino no smith pra fazer.. no smith nao precisa equilibrar a barra e tenho a impressao que ele nao trabalha o musculo tao bem quanto fazer na barra livre..

Tem muita diferenca entre fazer o supino reto no smith e fazer com a barra???

Valeu!

[BIG NOSE]

prefiro fazer no smith pq pego mais peso e forço os braços igualmente e na barra livre vc acaba pegando mais peso num braço que no outro.

os supinos são iguais ñ tem diferença faça o que vc se adaptar melhor

[XiCot]

smith é o do agachamento ?

[Visitante]

Esse mesmo.

[Doda Animal]

Se vc perguntar para quem treina a muito tempo a resposta será unanime "livre é infinitamente melhor" porem para quem precisa de equilibrio pode fazer no smith, eu particularmente prefiro livre.

[Visitante]

Pelo fato de ter que equilibrar a barra, ele nao trabalha o grupo muscular de forma mais abrangente? (Nao sei se eh bem esse o termo)

[Doda Animal]

Pelo contrário pelo fato do aprarelho equilibrar a barra vc trabalha MENOS o musculo desejado.

[Rogerio Tora]

Cara no começo continue assim,depois troca para barra,com certeza e bem melhor.

[lee priest]

da um mes fazendo na maquina so pra vc pegar o jeito depois pula pro livre

o aparelho te ajuda mto nos movimentos, equilibrio, etc

vc vai ganhar mais fazendo livre

[]'s

[vitz]

a barra é mais eficiente porem se vc malha sozinho e no seu limite o smith é mais seguro.