Extensão dos ombros (elevação frontal) pronada ou supinada?

[-Poeta Depravado-]

No que difere esse exercicio pronado ou supinado?

[PersonalUFRJ]

Em exercício de puxada, ou rosca bíceps é o seguinte:

Pronado = Trabalho enfatizado em Braquiorradial

Neutra = Trabalho enfatizado em Braquial

Supinado = Trabalho enfatizado em Bíceps

Lembrando que os 3 músculos trabalham nas 3 pegadas, é só questão de ênfases!

[T1GR4O]

SERAH Q VCS PODEM ME FALAR O Q Q EH BRAQUIORRADIAL, PRONADA E AS OUTRAS COISAS Q NAUM TENHU A MINIMA IDEIA DO QUE SEJA?

[]S

VALEWSSSS

[nicoletti]

Personal, ele quis perguntar a diferença de se fazer elevação frontal supinada ou pronada... boa pergunta... tb queria saber.

[PersonalUFRJ]

Personal, ele quis perguntar a diferença de se fazer elevação frontal supinada ou pronada... boa pergunta... tb queria saber.

Desculpe!!!

O movimento seria Flexão de Ombros (Elevação Frontal)

Pronada = Ênfase em deltóide anterior

Supinada = Ênfase na porção longa do bíceps

[InsaneBsB]

Desculpe!!!

O movimento seria Flexão de Ombros (Elevação Frontal)

Pronada = Ênfase em deltóide anterior

Supinada = Ênfase na porção longa do bíceps

Acho que a pergunta também era sobre o movimento...

Por acaso Pronada é segurando o peso com a palma da mão pra baixo, Neutro com o peso na vertical e Supinada com a palma da mão pra cima?

Falow!