Acho que o ideal seria não malhar no dia que você fizer natação para não correr o risco de entrar em overtraining. Como eu já disse, natação consome muita energia e é necessário um bom tempo de descanso para seu corpo se recuperar do desgaste.

Se mesmo assim você for malhar no dia da natação, aconselho que malhe pernas. O esforço maior na natação se concentra nos braços e tórax, portanto, nem pense em treinar peito, costas, bíceps ou tríceps no mesmo dia em que nadar.

E não esqueça: coma bem, durma o suficiente e suplemente direito, o resultado é conseqüência!

T+!

Tipow malhu todos os dias.....faço natação quarta e sexta....No dia de quarta só perna mas em dia de sexta eh Ombro e trapézio, costas, e biceps e tive ótimu ganhu nem sequer tive cansaço issu pq saiu da natação e descansu umas meia hora SÓ antes de malhar

Se voce acha o torax dos nadadores sensacional, o que achar entao de ronnie colleman ?

Para voce que fez o post: cuidado com overtraining. Deixe pelo menos 2 dias de descanco na semana, treine a natacao no dia em que nao treinar musculacao e veja como seu corpo vai reagindo.

abracos

olha meu faz uma pesquisa cum a mulherada e ve qual costas e torax elas preferam se e a do xuxa ou a do ronnie colleman .......

A natação trabalha mais intensamente os extensores do que os flexores.

Dessa forma, são mais exigidos os dorsais e o tríceps braquial. Em termos de exigência de força, os membros superiores são mais exigidos do que os inferiores.