Valew pela ajuda galera!

Tava pensando fazer que nem o simbiose, não fazer aerobicos e tentar diminuir as porcarias. Na verdade eu já estou fazendo isso, mesmo não comendo muitas besteiras.

Mas tambem tava pensando em correr no final de semana, que são os dias que eu malho. É melhor ou pior doq malhar depois dois treinos?? Pq fazendo desse modo eu não teria nenhum dia de descanso.

pedala 30 min 3x na semana depois da malha..faz bem e pa acelerar o processo. flws

Sou como vc!

Tem jeito sim, mais demora. Acho que nem de aeróbicos precisa.

Só é diminuir o consumo de gorduras, frituras, refrigerantes, etc.

Eu estou fazendo isso e estou perdendo mais ou menos 1,5kg oir mes.

PODI CRE...UMA DIETINHA JÁ AJUDA PACAS......

TU PODE USAR TB SIUPLEMENTOS A BASE DE QUITOSANA, ELES NÃO FAZEM MILAGRES MAS JÁ DÃO UMA AJUDINHA TB......

ABRAÇOS