Postado 6 de agosto de 200420 anos Autor me ajudem... eu pensando que iria ter alguma ajuda! Faço abdominais? Qual anabolizante faz abaixar barriga ou gordura? Que suplemento ajuda? Monte um treino para eu ficar grandão e perder gordura!
Postado 6 de agosto de 200420 anos me ajudem... eu pensando que iria ter alguma ajuda! Faço abdominais? Qual anabolizante faz abaixar barriga ou gordura? Que suplemento ajuda? Monte um treino para eu ficar grandão e perder gordura! Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora: Começa assim Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana Estagnou? Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc) Estagnou dinovo? Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol... pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta.. Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series... mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo... Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme...
Postado 6 de agosto de 200420 anos Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme... ...ou pq tah procurando alguma solucao inviavel, facil demais, ou milagrosa.
Postado 6 de agosto de 200420 anos Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora: Começa assim Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana Estagnou? Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc) Estagnou dinovo? Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol... pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta.. Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series... mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo... Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme... perfeito.mas foi fazer algumas colocacoes. estagnou? 20 min antes,treine com peso e faca + 40 min e 20 min depois tome amino 2222 liquid.estagnou ? therma pro(n antes de fazer um check up do coracao),pedale 30 min,malhe 1 musculo,pedale mais 30,termine de malhar o outro musculo,e depois de 1h tome proteina.abdomem ? faca 3x na semana ou 5x mesmo.deu resultado pa mim fazer 5x na semana.bom,era so isso. flws
Postado 7 de agosto de 200420 anos Autor Porra meu que desespero eh esse? o pessoal jah deu varias dicas aki e vc nem prestou atençao.. ve se presta agora: Começa assim Dieta + 40 min de aerobico 3 ou 4 x por semana Estagnou? Dieta + aerobico + algum thermogenico (Therma Pro, ECA, e etc) Estagnou dinovo? Dieta + aerobico + algum thermogenico + Clembuterol... pronto, se vc ker saber de dieta, procure um nutricionista ou poste na parte de dieta.. Abdominais faça 3 vezes por semana, com muita carga entre 10 a 20 repetiçoes, 3 ou 4 series... mas treine pesado mesmo, igual vc treina qualquer outro musculo... Pronto se isso nao resolver eh pq vc nao tem uma simples barriga e sim uma pança enorme... Beleza velho.. estou com pança não mas barriga grande estou, 89 cm! Tenho 1,70 e 82 kgs coloquei minhas medidas acima do tópico. Sobre o Therma Pro e o ECA tem laboratório específico? E quando tomar? Tipo eu quero reduzir % de gordura e não emagrecer é diferente!
Postado 7 de agosto de 200420 anos Autor perfeito.mas foi fazer algumas colocacoes. estagnou? 20 min antes,treine com peso e faca + 40 min e 20 min depois tome amino 2222 liquid.estagnou ? therma pro(n antes de fazer um check up do coracao),pedale 30 min,malhe 1 musculo,pedale mais 30,termine de malhar o outro musculo,e depois de 1h tome proteina.abdomem ? faca 3x na semana ou 5x mesmo.deu resultado pa mim fazer 5x na semana.bom,era so isso. flws Valeu lalala vc entende desse treinamento HIT?
Postado 7 de agosto de 200420 anos Autor medidas Altura:1,68 peso: 81 kgs Ombros: 120 Costas :100 Bíceps contraído : 40 Coxas : 62 Panturrilha: 39 Barriga(cintura) : 88 percentual de gordura : 19% O que eu faço pessoal me ajudem em treino e principalmente alimentação, o que devo fazer! Como muito cachorro quente e coxinha, e outras besteiras me ajudem! mais alguma ajuda?
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