Velocidade da fase concêntrica.

[PersonalUFRJ]

Pra quem tá pegando o bonde andando: O mae dinah é um tal de Adriano Galengher, um cara que também não sabia conversar....

Um abraço

[Visitante WARSTEINER]

Aquela véia gorda que anda com uma bengala na mão e disse que o Ricardo Mak ia morrer e que o Iguatemi aqui de Porto Alegre iria desmoronar? É uma mulher. Tu não tá confundindo com o Walter Mercado?

[PersonalUFRJ]

Cara!

Era um cara aqui do fórum que usava o nick de mae dinah... só isso!

Que por sinal, era tão chato e mal-educado quanto o Cláudio...

[vitz]

bem slayer não me leve a mal mas não comprarei os livros porque acredito que se eles fossem realmente boas fontes de treinamento alguma grande instituição os teria em seu acervo e atualemnte tenho que priorizar meu tempo e gastos.

realmente não sabia que eles sofriam de um problema hereditario tão grave, mas não ha certeza se o HIT agravou ou não o problema.

na verdade eu acredito que quando se treina com intencidade alta, se alimenta bem e treina de forma infrequente vc tem excelentes resultados na maior parte do tempo.

renato nos temos que ter paciencia ate porque um erro nao corrige outro.

abraço

[PersonalUFRJ]

Meu caro Vitz...

Paciência eu sempre tive!!!

O problema é falta de educação!

Um cara que vem cheio de marra, sem educação e com um conhecimento muito restrito é pra ser humilhado mesmo....

Se soubesse conversar, mas nem isso sabe...

[Magnus Petraak]

Poxa, galera... tou vendo que o problema é mais pessoal que técnico. Só pq o Mike Mentzer morreu de problemas cardíacos, isso não quer dizer que todos os praticantes do HIT também morrerão assim. Isso chega a ser ignorância (como muitos aqui disseram: "sem provas CIENTÍÍÍÍFICAS, não vale"). E se alguém tem algo contra ou a favor e esteja afim de confrontar a idéia de outro usuário, prove CIENTÍÍÍÍFICAMENTE. Aqui é um fórum, aqui se argumenta e se contra-argumenta... saudávelmente, claro.

Eu não quero defender ninguém, acho que cada um escolhe o caminho que deja trilhar, mas respeitar a escolha alheia e dar opiniões imparciais devem ser condutas de cada um de nós.

A meu ver o HIT não passa de uma forma de "intensificar a intensidade" e parece bastante seguro, já que é tudo calculado baseado nos limites de cada um, sem falar que evita o supertreinamento (mal que não desejo à ninguém... nem mesmo aqueles idiotas que se entopem de esteróides só pra ficar chamando os "naturais" de frangos).

[torque]

Gostaria apenas de comentar que do ponto de vista da sobrecarga sobre o sistema cardiovascular, uma cadência mais alta na fase concêntrica eleva e mantém a pressão sistêmica mais alta por mais tempo. Não que isso leve alguém a desenvolver um problema cardíaco,

mas se estivermos falando de pessoas com histórico de doenças cardíacas na família e que são geneticamente mais susceptíveis a desenvolver essas doenças, e que querem treinar com a intensidade mais alta possível, deveriam primeiramente evitar a manobra de Valsalva, respirando de forma correta e, em segundo lugar, buscar fazer a fase concêntrica em boa forma (movimento bem coordenado), sem se preocupar em cadenciar (demorar-se mais) nessa fase. Nesse caso, tratando-se da relação custo/benefício, é preferível preocupar-se com a cadência na fase excêntrica, onde a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular é menor.

[acarrara]

...nao sei se o claudio e formado ou nao porem mesmo se nao for, ele tem que dizer o porque de suas afirmações(onde ele leu isso) e nao falar o motivo e pronto.

Não, ele não é formado. Ele mesmo dizia ter abandonado a faculdade.

[vitz]

obrigado pela resposta acarra.

magnus nao tenho nada contra o HIT, apenas acho muito facil afirmar sem pesquisas. nada se sabe ao certo sobre ele.

renato realmente falta de educação e o limite para mim tambem porem aqui não so um ambiente para troca de informações, fazer amigos mas tambem para aprimoramento pessoal.

abraço a todos.

[Magnus Petraak]

Gostaria apenas de comentar que do ponto de vista da sobrecarga sobre o sistema cardiovascular, uma cadência mais alta na fase concêntrica eleva e mantém a pressão sistêmica mais alta por mais tempo. Não que isso leve alguém a desenvolver um problema cardíaco,

mas se estivermos falando de pessoas com histórico de doenças cardíacas na família e que são geneticamente mais susceptíveis a desenvolver essas doenças, e que querem treinar com a intensidade mais alta possível, deveriam primeiramente evitar a manobra de Valsalva, respirando de forma correta e, em segundo lugar, buscar fazer a fase concêntrica em boa forma (movimento bem coordenado), sem se preocupar em cadenciar (demorar-se mais) nessa fase. Nesse caso, tratando-se da relação custo/benefício, é preferível preocupar-se com a cadência na fase excêntrica, onde a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular é menor.

Entendo sua preocupação em exclarecer esse ponto, mas cada um deve entender seu corpo (por isso que é recomendável fazer um exame médico antes de começar na musculação, algumas pessoas acabam negligenciando isso e se ferrando mais na frente)